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§不食的减肥法让你吃出迷人曲线（第1页）

§不节食的减肥法，让你吃出迷人曲线

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很多爱美的女士为了达到理想的体重都尝试过节食减肥法，企图通过减少食物摄取量来达到减肥的目的。

不过，节食减肥可不是单纯的不吃东西那么简单，其中也有很多学问，需要有计划，有分量的节食才能达到健康的减肥目的。

大S高中时为了减肥，把身体搞得很差。

出道后，又因为忧郁症的困扰变得厌食。

谈到当时那段人生低谷时，大S说：“当时我很可能会饿死，脑内出现一个念头，为什么一个病会控制我到这个地步呢？我要反控。”

徐妈妈也经常煮很多美食引诱大S的食欲，又加上小S经常陪她聊天。

大S最终走出了低谷。

虽说节食可以减肥，但是厌食却会大大的伤害身体。

与大S的遭遇相比，生活中有很多青少年女孩因减肥而患上厌食症。

厌食症是一种严重的神经性疾病，其医学名称为神经性厌食，患病后的死亡率高达20%。

临床发现，很多15～19岁的女孩出于对美的追求，采取疯狂节食，甚至诱吐等减肥手段，结果患上了厌食症。

厌食症患者最主要症状是没有食欲，没有胃口开怀吃东西。

患者的想法和实际情况相差很远，即使自己已经很瘦了，还老是觉得自己很胖。

严重的厌食症患者必须及时治疗，否则就会因极度营养不良造成各脏器衰竭而死。

据美国精神协会的诊断统计，按总体水平而言，厌食症患者的体重往往低于标准人体体重的15%。

也就是说，大部分厌食症患者的体重普遍低于“正常人”

，但由于错误的健康心理和精神压力而导致持之以恒地厌食、减肥。

其实，如果不是从事一些对身材要求很严格的职业，如模特、舞蹈演员等工作，没必要非跟自己的身体过不去。

况且节食减肥还有一个很大的弊端，就是脂肪减少、皮肤松弛，容易引起胸部下垂，这并不是一种好的减肥方式。

难到美味与减肥真的是对立、不可融合的吗？当然不是。

现在有很多美女成功瘦身，拥有一副婀娜的身段，就是吃出来的。

曾经被称为“少女壮士”

的尹恩惠刚进入演艺圈时，以胖乎乎的脸蛋给观众留下了可爱的形象，那时她有54公斤，并不算胖，但是她仍对一些多余的赘肉苦恼，立志减肥。

尝试过多种减肥方式无果后，尹恩惠求助专家为自己制定了一个以鸡胸肉和蔬菜为主的食谱。

每当自己想吃零食的时候，尹恩惠就吃低卡路里的小番茄等水果。

而且每天睡觉4～5个小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化合物含量高的食品。