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§心理验方巧治快乐缺失症（第1页）

§心理验方，巧治“快乐缺失症”

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病症诊断又一封年轻读者的来信展开在我的书桌上，他说他不是以心理病人的身份来咨询的，而是慕名来信，只是想和我谈谈心，交流交流，他说——我一年前毕业，在一个机关谋到了一个小差使。

亲友说我挺走运，同学说我有本事。

可是，最初的一点新鲜感觉消失之后，现在我自己一点好感觉找不到，我的全部感觉就是没劲，没意思，心中的天空总是阴云笼罩，排遣不去的重重忧虑，让我愁眉不展。

都说年轻人正是快乐的时候，可我就是找不到快乐。

整天的满脸阴云，抑郁寡欢的样子……您说，我这是怎么了？

面对他的发问，我的眼前浮现出心理咨询中遇到的一张张阴云满天的面孔。

他们的诉说和这位年轻朋友一样，概括起来也是一句话：找不到快乐。

他们到底是怎么了？他们确实算不上心理病人，他们的心理问题也确实够不上神经症或人格障碍。

这种“心病”

叫做“快乐缺失症”

也许是名副其实。

这是一种流行性的“心理症”

，最突出的症状就是找不到快乐，最适合的疗法是靠自我调治为主。

快乐缺失症据病因不同可分若干类型，难以尽数。

这里择要分类开列心理验方，需要的朋友不妨对症下药。

对症验方认知偏差型病因：主要是认知上出了偏差，如，我注定不会有快乐；我想快乐会带来灾难；我不配享受快乐……验方：认知纠偏法。

扔掉那些糊涂观念，矫正自己的认知，确立积极的观念：①人生不是苦海无边，人不是为了对付一个一个的苦难而来的这世上的，人生的最高目标原本是为了快乐。

如果不是为了追求快乐的人生，我们还有什么必要来奋斗拼搏？②快乐不是灾难的孪生子，快乐和灾难没有什么血缘关系。

世上难免有乐极生悲，但那不是因为你享受了快乐，而是因为你可能糟蹋了快乐。

③上天把快乐公平地分给我们每一个人，享受快乐不是哪个人的特权。

你不要以为快乐的光临是找错了门，把快乐拒之门外，是不是你太胆小了？

目标障碍型病因：一是目标不明，不知道自己的生活目标在哪里；二是目标不定，朝案暮楚。

人生目标出现障碍是一件非常痛苦的事。

正如古罗马的小基提卡所说：“如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不是顺风”

。

刚刚走上社会的年轻朋友出现的快乐缺失症常常与此有关。

验方：目标定位法。

一是根据自身特点确定目标。

把自己求学期间的各种成绩汇总一下，分门别类，你会看到自己的特长在哪里。

由此你也就明了了自己进取的目标。

二是结合职业明确目标。

职业不等于目标，有了职业不等于事业的成功。

要成就一番事业，还应在头脑中有个明晰而具体的目标。

古今中外，虽然不乏事业取向与当初职业不相吻合而获成功的实例，但更多的还是二者基本一致的成功者。

因而，刚刚走上工作岗位，确定事业的目标还是以结合职业，与职业保持同一取向较为理想。