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§让生活简单起来（第1页）

§让生活简单起来

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男人常常抱怨自己活得太累，上有老，下有小，还有堆积如山的工作要去应付，但事实上，很多时候，他们的“累”

是自找的，如果不是自己把生活搞得那么复杂，劳累感就一定会少很多。

（1）体力性疲劳。

多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成的。

此时全身肌肉处于高度紧张状态，产生大量代谢废物（如乳酸、疲劳毒素等）堆积于体内，并随血液循环到达全身，表现为手脚酸软无力，胸闷气短，体能明显下降。

（2）脑力性疲劳。

主要见于脑力劳动者。

由于长期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，导致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，表现为头昏脑胀，记忆力减退，注意力涣散，失眠多梦，精神紧张，疲倦忘事等。

（3）心理性疲劳。

主要是由生活高度紧张与超强压力造成的。

由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，表现为情绪沮丧、抑郁或焦虑，精力下降，食欲不振，心跳加快等。

人们的体力劳动强度虽然在不断地减轻，但现代社会日趋激烈的竞争却在不断增加人们的精神负荷。

当各种各样的情绪反应超过人的承受限度，或因长期反复的刺激形成持续的劣性应激状态，即心理失去平衡的状态时，必然会引起中枢神经系统的失控，波及内脏使其功能紊乱，从而导致体内的免疫球蛋白减少，免疫细胞和多种酶的生物活性也降低，生化代谢、内分泌功能也随之发生紊乱，等等，这种疲劳比体力性或脑力性疲劳症状更重，危害更大，会对许多身心疾病的发生和加剧起推波助澜的作用。

当然，对其消除也困难得多。

快速多变的现代都市生活节奏是一把双刃剑，一方面激发了人们的进取心，锻造着人们的耐力和韧性；另一方面也必然使人们付出高昂的心理代价。

尤其是在各种刺激明显增多和人际关系复杂多变等因素的影响下。

人们的心理负荷日益加重，由此造成的心理问题也越来越多。

所以，就像汪国真写的那样：“你要想活得随意些，你就只能活得平凡些；你要想活得长久些，你就只能活得简单些；你要想活得辉煌些，你就只能活得痛苦些。”

在很多时候，我们会忙到没有时间享受生活，似乎一分一秒都在计算之中，也都排在计划之中。

我们经常由一个活动赶到下一个活动，对手边正在做的事毫无兴趣，反而对“该做什么”

是那么充满期待。

此外，大多数人都会想要更大的房子、更好的车子、更多的衣服与更多的东西。

无论我们已经拥有多少，总之永远不够。

我们对物欲的需求已然是个无底洞。

大多数人都会陷入这种无止境的需求、渴望与物欲当中。

似乎许多人都相信多就是好，拥有更多的东西、更多的事情、更多的经验等等。

担心自己跟不上邻居的生活水平，平日沉浸在单调乏味的工作中，最后变得心情沮丧，而且持续着这样的恶性循环，最后生活中只有压力、疯狂的消费与被浪费的时间而已。

但是生命的真相真的仅止于此吗？