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§中年人保护健康要做好五件事（第1页）

§中年人保护健康要做好五件事

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对男人来说，中年时期既是发展事业的黄金年龄，也是身体健康开始走下坡路的年龄，如果不想让诸多的疾病找上门来，那么就要从现在开始为保护你的健康而努力了。

世界卫生组织提出了男性健康的十大标准：

（1）有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且不感到过分的疲倦和紧张；

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事情无论大小不挑剔；

（3）善于休息，睡眠好；

（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化；

（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；

（6）体重适当，身体均匀，站立时头、肩、臀位置协调；

（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；

（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；

（9）头发有光泽，无头屑；

（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。

对照之后，如果你没有达到以上标准，那么你就该放下手中繁杂的工作，为你的健康“操点心”

了。

（1）改变固有模式，主动寻求刺激。

促进健康的最好办法其实就是打破固有的生活方式，寻求多样化的刺激。

人的生活也是同样的道理。

如果总是保持固定不变的生活习惯和思维方式，就很容易感到厌倦和疲劳，就像被困在笼子里的动物一样，如果不主动寻求一些新鲜和刺激，便会逐渐萎靡、消沉而导致生病。