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§第一 三十岁男人健康的分水岭（第1页）

§第一节三十岁，男人健康的分水岭

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男人到了三十岁，自身的健康就要越过一道分水岭，有些人在这个时候更加注重健康，加强身体锻炼，使身体更加健康；有些人则一直处于亚健康状态，使一些老年疾病过早的出现在自己的身体上。

所以，男人到了三十岁，更应该注意身体的健康，防患于未然，这样才不会在将来让疾病缠身！

研究显示，男人从三十岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡。

有些男士忙于工作并不看重自己的身体健康，结果一味透支健康，导致过早的出现了各种病症。

健康是男人奋斗本钱，没了健康，再谈一切都是枉然。

虽然三十岁是男人健康的一道分水岭，但是只要加以注意和锻炼，三十岁的男人照样可以活出健康潇洒的人生！

男人在外面奔波实属不易，他们在事业上承受的压力比女人大很多。

而从古到今，社会又赋予男人更更多的要求和责任：三十而立，也即要求已经三十岁的男人既要成家又立业，不然就会被认为是一个“弱者”

，在如今观念比较开明，认识更为宽容的环境下，三十未立的男人或多或少的遭受一些质疑、谴责、嘲讽的眼神。

男人三十是一个标签，是男人稳重成熟的展示；三十同时也是一个期限，是外界认为男人必须成家立业的时间点；三十岁同时也是一个巅峰，男人各项生理指标越过这个巅峰后开始下滑，健康状况被人们重视。

实际上，三十岁的男人，其健康本来可以保持稳定，但社会带给现代的男人压力太大，不知道适度放松的人，反而加快了其健康的下滑之势！

张利军今年刚满30岁，是一家IT企业的职员，比起其他同龄人，他有着名牌大学的教育背景，同时还拥有令人艳羡的高收入职业。

可张利军却说，他的身体状况同样也不乐观，由于每天从早到晚盯着电脑，他的视力出现了太多的问题：先是干眼症，又是沙眼、慢性结膜炎，眼镜度数眼看着往上涨，真让他有点心惊肉跳，不知这样下去40岁以后会是什么样子。

医生建议他暂时不要接触电脑，可这根本不可能，连请半个月假都不现实，公司里人才太多，压力很大，适者生存，除非他辞职，否则只能这样忍受下去。

而且，更让他烦恼的还有脱发，刚工作那会儿，一头黑发尽显青春风采，可如今头顶的头发每天大把脱落，现在已经能看到头皮了，这让30岁的他看上去过于成熟。

再旁顾左右其他人，大都是似病非病的，典型的亚健康状态。

心理专家认为，心理压力增大是引起男性健康问题的重要因素，其中，抑郁症和焦虑症最为突出。

抑郁症主要表现为情绪的持久低落，兴趣的丧失，思维迟钝，意志行为减少，严重者会自杀。

虽然，抑郁症在女性中的患病率为男性的两倍，但近几年来，一些男性白领，甚至高层主管的自杀就是与抑郁症和焦虑症有关，这应引起关注。

特别是人们常常把抑郁症看作是性格的弱点、意志薄弱的表现，这种旧观念妨碍了一些男子及时就医，导致严重后果。

现代社会竞争激烈残酷，白领阶层男性的工作压力越来越大。

男科专家曹开镛教授日前说，心理负担过重，已成为“白领”

男性多发性障碍的诱因。

过度劳累引发的心理疲劳，正成为现代社会和现代人的“隐形杀手”

，如果得不到很好的疏导化解，会造成心理障碍甚至心理危机，进而引发消化性溃疡、性功能障碍等多种心身疾病。

医生在临床诊治中，发现有不少因工作压力转变成性压抑的病例。

王晓东今年30岁，是一家著名会计师事务所的会计师。

在谈到健康的问题时，他说，可能是长期缺乏运动的原因，他认为自己的身体并不强壮。

虽然平时工作时精力还算充沛，可是每到一下班回家，连挤公共汽车的力气都没了，有时实在累得不行了，不得不“打的”

回家。

尽管自己也算是个公司白领，工资不低，但结了婚的男人能节省还是要节省一些，毕竟要养活老婆孩子嘛。