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§现代都市心灵病强迫症的自我调（第1页）

§现代都市心灵病强迫症的自我调节

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现代人时常遇到了一个相当大困扰的问题——他们每隔一小会儿，就“忍不住”

要看一下手机，生怕漏掉了电话或短信；出门以后又总是想：门有没有锁好？煤气有没有关？即便已经走出了小区，还是“忍不住”

要回家检查一下；虽然已经困得没有精神了，而且第二天还有重要的工作任务，但却不肯按时上床睡觉，电视剧看完一集总是“忍不住”

再看一集……虽然自己心里也清楚，这些行为和担忧都是没有意义的，但就是不能自已，搞得自己苦不堪言，几近抓狂。

别把这种情况当作小事，这就是强迫症，它已经成为困扰现代人的一个重大心理问题！

不容小觑。

所谓强迫症，顾名思义就是以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要表现的心理障碍。

强迫症的危害较大，因为有不能自已的思想纠缠，或刻板的礼仪，或无意义的重复行为，严重影响当事人注意力集中、学习和工作。

严重时，甚至会导致当事人丧失学习、工作能力，造成精神障碍。

与此同时，强迫症会诱发很多其他疾病，流行病学调查发现30%的强迫症患者并发患有抑郁症、40%的患者睡眠受到干扰、30%的患有特定恐惧症、20%患有社交恐惧症、15%的患有惊恐障碍。

强迫症也不是个别现象。

据临床资料统计，强迫症的终生患病率约为2.5%，我国约有4000万强迫症患者需要医治，而有强迫症状的人更是不计其数。

研究表明，80%的心理疾病都起源于强迫思维。

换言之，有效解决强迫症，80%的心理疾病都会迎刃而解。

强迫症的基本症状就是强迫观念和强迫动作，可能仅仅表现为强迫观念或强迫动作，也可能是既有强迫观念，又有强迫动作。

1.强迫观念

既反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。

想要摆脱，却因为难以摆脱而愈发紧张、苦恼，于是心烦意乱、焦虑不安，甚至会出现一些躯体症状。

强迫观念可表现为以下几种形式。

（1）强迫自己去联想。

当事人以某事为源点，反复联想到一系列不幸事件的发生，虽然心知自己是杞人忧天，但却不能自已，并因此引发紧张情绪和恐惧感。

（2）强迫自己去回忆。

不过是一些无关紧要的小事，当事人却在头脑中反复回忆，虽然心知这种行为毫无意义，但却不能自已，搞的自己很是苦恼。

（3）强迫疑虑。

已经做出了某些行为，随之而来的确实不必要的疑虑，要反复核实才会心安。

如出门后疑虑门窗是否确实关好，一定要返回去检查。

否则就会焦虑不安。

（4）强迫性穷思竭虑。

对自然现象或生活中的寻常事反复思考，如“是先有鸡还是先有蛋？”

“房子为什么坐北朝南？”

明知毫无意义，却无法克制。