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§休闲养生亦排毒（第1页）

§休闲养生亦排毒

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休闲娱乐是我们生活中不可缺少的一部分，据有关专家研究发现，人在心情愉快的时候，可以帮助身体排除毒素，在获得快乐的时候也将身体调节成最佳的状态。

现在我介绍一些休闲娱乐的方法。

古代高士追求的“闲云野鹤”

的生活情趣，在很多的古籍中都有记载。

到了明清时期，人便开始有意识地研究养生的方法。

在物质生活非常发达的今天，人们在追求名利富贵生活的时候，却忽视了自身的身体健康，有了财富，却失去了健康。

那么，我们就应该从古代的娱乐休闲方式中，寻找解决的方法。

1.茶的养生法

茶叶自古被称为养生佳品，有“灵丹妙药”

之效。

我国饮茶的风尚历史悠久。

茶圣陆羽所著的《茶经》是世界上第一部茶叶巨著，在里面记载茶的起源、茶的品种、种茶技术、加工茶的方法、烹法、饮法和烹制的方法，对茶文化的传播做了极大的贡献。

茶味醇厚，功能繁多，可以治疗多种疾病。

例如茶有利尿强心、提神醒脑、生津止渴、杀菌消炎、消食解酒、抗衰老的功效。

尽管茶的保健功效很强，却也不是“有百利而无一弊”

。

因此，在饮茶的时候，要合适的选茶、选水、选茶具，讲究冲泡的水温。

最好用茶壶冲泡，最后用茶杯盛水。

2.酒的养生法

人们最开始并没有将饮酒列入养生的范畴，但是酒却有一定的保健功效。

最初的酒是人们将采集过多的水果，在特定的条件下发酵成酒。

由于很多的水果具有药用价值，所以最初的酒可以说是天然的药酒，自然也对人体起到保健作用。

酒有效疏导、祛寒、杀虫驱邪等多种功效。

因此，在喝酒的时候，只要不过量，便可以起到非常好的养生作用。

3.书法养生法

练习书法不仅是一种艺术享受，也是一种健身方法。