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§别让压力破坏了你的自信（第1页）

§别让压力破坏了你的自信

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人们常常爱为很多事情操心：自己的工作、夫妻感情、孩子的成长、父母的健康，这些事情时常占据着我们的大脑。

爱操心者还会担心得更多：上司要的报告今天要是赶不完怎么办？下午有个不太想见的外地客户要来，晚上还得请他吃饭，明天他要是不走怎么办？过两天要出差，得带什么东西？不仅担心的事情多，甚至还要为尚未发生的事情担心，这怎能不占用精力、耗费时间？其实完全可以全力以赴地对付报告，让其他事情暂时靠边站。

更何况，下午的客户还不一定来，即便来了也可能自己另有安排，完全无须提前紧张。

所以，把心里挥之不去的事情排个顺序，只为最重要的那一件事情担心，重点解决这一件事，至于未发生的事情，更要甩甩头，把它从脑子里赶走。

如此，你可能就不会思前想后、坐立不安，还能把最重要的那一件漂亮地完成！

知己对于人们来说当然不可或缺，可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种。

很多的烦恼或担忧说出来的时候往往就好了一大半。

当然，倾诉对象最好可能是难得的“知己”

，如果是年长许多的“忘年交”

，那就更难得了，可以从那里得到很多宝贵的经验之谈。

必要的放松绝对重要。

就一天而言，可以在经过一上午的忙乱后，来一段小小的午休。

躺在**呼呼大睡的愿望不仅有点奢侈，而且也没必要。

可以靠在椅背上，把脚稍稍垫高，在脸上盖一张报纸，既可挡光，又可告知同事：午休时间，请勿打扰。

这样做只要一刻钟就可保证有个精力充沛的下午。

据说丘吉尔当年一直都保留着这个午休的习惯呢。

上班时的放松其实有很多种方式，可以喝杯提神醒脑的茶。

现在有种类繁多的“花茶”

，对于女性上班族不失为一帖清凉剂，什么金莲花、勿忘我、红玫瑰、彩**等，它们不仅名字动听，泡在杯里也好看无比，自己可以再加点枸杞子、藏红花、竹叶茶或山楂干，那一杯水简直就成了工艺品，单是看着就让人为之一振，喝下去更是有益健康。

周末随便逛逛街，和朋友小聚畅谈，或放下手头一切去风景优美的地方做一两次旅行，都会备添轻松。

有时可能觉得自己有很多缺点，像凯莉就时常想到自己的不足之处：做事粗心，不够专注，没能把握好升职的机会……想着想着就钻了牛角尖，觉得自己一无是处，心情沮丧极了。

能够反思固然是好事，但不可总是强调自己的缺点，忽略优点。

其实别人眼中的凯莉做事麻利、为人单纯、脚踏实地，和她的自我判断完全两样。

缺点未必不可以转化成优点的，总想自己这也不行、那好不行，当然会无端增添压力。

健康的身体是生命中一切事情的前提。

有人这样比喻人生：健康是1，其他的一切，如事业、财富、名誉等，是跟在1后面的0。

0越多，数字越大，幸福的可能性也就随之越大。

但是，如果没有前面那个1，再多的0也永远等于无。

健康的重要性毋庸置疑，而经常锻炼也会起到释放压力的作用。

现在有各种各样的学习班，瑜伽、街舞、跆拳道，都是锻炼的好途径。

此外，每周抽一点时间游泳、打球，或者是晚餐后在附近公园散步，都有益身心。

在办公室坐久了，站起来走动一下，活动一下筋骨，也有好处。

总之，在职场上应尽一切可能释放压力，轻松上阵！