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§气郁体质者畅通气机湿热则消（第1页）

§气郁体质者，畅通气机湿热则消

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通常来说，气郁和人本身的性格有着密切的关系，有的人平时性情急躁，容易激动；有的人经常抑郁寡欢，疑心重。

气郁体质者多性格内向、性情多变、忧郁、承受能力弱、敏感多疑。

气郁体质者大多身形消瘦，因为他们常常提不起食欲，睡不踏实，因此很难胖起来。

他们不懂得将自己的心事说出来，而自己又不能自行将其化解，时间久了，堵在心里的怨气越来越多，就会心烦胸闷，气机不畅。

从中医的角度上说，“气”

主要靠肝来调节，气郁的主要表现为肝经经过的地方气机不畅，因此又称其为肝气郁结。

气滞体质的形成多为忧郁烦闷、心情不舒导致的，长时间的气机郁滞会导致血液循环不畅，甚至影响到身体健康。

我认识一个女孩儿，刚刚大学毕业的时候她到一家单位应聘工作，工作的紧张繁重，加上人际关系的复杂，让她一时间难以适应，每天小心翼翼地应付着工作，但还是难免出错，有时候还会遭到同事的埋怨和上司的训斥，在这种情况下，压抑之火燃烧在心，她便出现了失眠。

如今，她已经结婚，辞掉了工作，但是在与婆婆的相处过程中又是“鸡毛蒜皮”

的事儿不断，更加重了她的失眠，有时候她甚至觉得老公已经不爱她，和她结婚之前对她的好都是为了把她骗到手，想到这儿，她更是夜夜以泪洗面。

我对她做了一番检查，发现她的情绪非常低落，胸闷不舒，寡言少语，不思饮食，舌淡红，舌苔薄白，脉弦，是肝气郁结之症，应当从疏肝解郁、调气凝神着手治疗。

同时嘱咐她回去之后注意调节自己情绪，尽量什么都不去想，也不要想，懂得情绪转移法，转移自己的注意力。

通过一个月的治疗之后，她的睡眠得到了显著的改善，食欲也有所提升，我又给她推荐了一款药膳——**鸡肝汤，嘱咐她回去之后常食，有助于改善她的气郁体质。

**鸡肝汤的具体做法：沸水中倒入料酒、姜汁、食盐；取银耳15克，泡发后洗净，也放入锅中；取鸡肝100克，洗净后切片，放入锅中，烧沸，撇去浮沫，等到鸡肝熟时，调味，再放入**10克，茉莉花5克，稍沸即可。

此汤有疏肝清热、健脾宁心之功。

非常适合气郁化热的患者食用。

气郁体质者只有少数为先天遗传，多数是由于经历过一些不开心的事情导致的，因此，后天积极心态的形成对于预防气郁体质的形成来说至关重要。

“气郁”

是“六郁”

之首，一般指肝气郁结，体内的各项生理活动都要以气为动力，情志过极，忧、思、郁、怒会首先损害气机，导致气机逆乱，阴阳气血失调，脏腑功能失常，因此，稍遇外邪就会生病。

所以气郁体质者的养生重点是疏通气机，而疏通气机的重点是调节心情，因为情绪的变化对身体健康的影响是非常大的，还会牵动五脏。

不过提醒大家注意一点，这里所强调的是情绪的调整而并非情绪的压抑，自然的七情发泄，只要保持情志的协调，避免它们过于偏激无度，并不会危害身体健康，而且能在一定程度上增进脏腑功能。

气郁体质者大都性格内向，几乎不与外界交流沟通，情志不畅，精神处在抑郁状态，对于身体健康大为不利。

因此，气郁体质者一定要懂得如何发泄自己的情绪，切忌敏感多疑，多和家人、朋友交流，多参加一些社交活动，心情好了，自然就不会那么较真了。