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§肝胆有湿热调养很重要（第1页）

§肝胆有湿热，调养很重要

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湿热蕴结于肝脏之中很容易诱发疾病，表现出胁肋胀痛灼热，腹胀厌食，口苦泛恶，小便短赤或黄，大便不调，身目发黄，舌红苔黄腻，脉弦数等。

从中医的角度上说，想要清除肝胆湿热，应当以利湿清热、清肝利胆为原则，凉血化瘀、排净毒血为主。

湿热一旦潜入体内，就会像个疯狂的侵略者一样，在人体内“发狂”

，肝脏受其侵袭之后就会表现出肝胆功能异常。

对于肝胆湿热，千万不能掉以轻心，应当“全副武装”

将其清除出去。

可以通过以下几种方法清除肝胆湿热。

合理用药

当肝胆因为湿热的侵袭而表现出一系列的症状时，应当在医生的指导下服龙胆泻肝丸、清肝利胆口服液等中成药。

饮食调养

平时适当吃些凉性新鲜果蔬，有助于清肝火、除胆湿。

蔬菜包括芹菜、豆芽菜等，水果包括苹果、香蕉、葡萄、西瓜等。

平时多喝些温开水，避免吃葱、姜、蒜、辣椒、羊肉、狗肉等温热食物。

少吃荔枝、桂圆、橘子、石榴等过温性水果。

心情愉悦

想要祛除肝胆湿热，应当保持舒畅的心情，因为不良情绪会影响到气机，导致气机不畅，肝功能下降，加重湿热症状。

多运动

运动能够让身体气机变得更加通调，利于身体内湿热的排出，每天散散步，慢跑，打打太极都是非常不错的。

穴位按摩

手掌贴着肋骨外侧缘，沿着肋骨一条一条向上推，推至第6、7肋骨时动作可以放缓，因为这个地方有个期门穴，它为肝之募穴，肝病都会在这个地方显现出来，出现不同程度的疼痛。

此外，第7、8根肋间的日月穴为胆之募穴，沿着肋骨间隙推至腋下之后，顺着手臂、手掌到指尖一直推下去就可以了。