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§按摩大肠经提升肠功能防湿热（第1页）

§按摩大肠经，提升肠功能防湿热

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大肠被湿热困扰之后，肠道中的毒素就会有所残留，通过血液循环的过程郁滞在皮肤表面，导致你的皮肤生出痘痘和色斑。

对于大肠湿热的患者来说，想要祛除肠道中的湿热，平时应当注意规律自己饮食，可以每天早晨起床喝上半杯温开水，以清理肠胃，早餐时配合喝上一杯酸奶或牛奶。

平时尽量避免吃油炸辛辣之品和生冷甜腻之品，多吃些富含纤维素的食物，如西葫芦、糙米、芹菜、西红柿、红薯等，还要注意一点，不管是食物还是水，都应当以温热为主，做到这些，即可在一定程度上清除身体中的湿热，减少痘痘的出现。

除了要注意以上几点，还应当注意平时利用大肠经来养护大肠，避免湿热等外邪伤害身体，同时谨防痘痘的出现。

大肠经的位置：大肠经起于手指桡侧端的商阳穴，经过手背循行在上肢身侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后和督脉在大椎穴相会，之后向下行入锁骨上窝的缺盆穴，进入胸腔络肺，通过膈肌下行，入属大肠。

其分支由锁骨上窝上行，经过颈部至面颊，入下齿中，回出夹口两旁，左右交叉在人中，至对侧鼻翼旁，经气在迎香穴和足阳明胃经相接。

刚开始按摩的时候可能难以准确掌握经络的具体位置，可以参照经络图来按摩，慢慢摸索，也可以咨询中医或保健医师帮忙按摩或者指导穴位位置、按摩方法等，即可轻松掌握经脉的走向。

按摩大肠经的最佳时间是早上5：00～7：00，此时大肠经当令，最好起床排便，将体内的废物排泄出去，之后按摩大肠经。

若起床之后无便意，可以先平躺在**，循经按摩大肠经，之后喝一杯水，以利于排便。

每次循经按摩3～6遍，用掌推，同时在每个大肠经穴上稍微按摩。

手阳明大肠经属阳明经，气血旺盛，能增强人体阳气，或将多余火气去掉。

按摩大肠经能够很好地养护大肠，让大肠的正气更加充足，以免被湿热等外邪侵扰。

此外，大肠经能治阳证、实证，发热病，和肺互为表里。

大肠经能有效治疗皮肤病。

从中医的角度上说，肺和大肠互为表里，肺之浊气无法及时排出，就会通过大肠排泄，肺功能变弱，身体中的毒素就会淤积在大肠之中，因此按摩大肠经能够很好地调节脸上起痘痘、身上起湿疹等问题。

养护好大肠经，即可改善五官疾患、皮肤病、咽喉病、热病、肠胃病、神志病，以及循行于大肠经处所出现的其他病症。

不过提醒大家注意一点，经络按摩并不是一次两次就能见效的，需要长期坚持才可看出显著效果。

学会了这种按摩方法，不仅能保健大肠，还能够防治大肠疾病，抵御外邪。