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§运动帮助女孩增强体魄锻炼意志（第1页）

§运动帮助女孩增强体魄，锻炼意志

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远足是一种持久性的运动，可以有效地锻炼心肺功能和腿部肌肉，更重要的是可以锻炼孩子的毅力和耐力，增强自信心。

如果说旅游强调的是人与社会的沟通，那么远足强调的则是人对自然的体验，同时，远足对于体质相对娇弱的女孩子，还有增强体魄，锻炼意志的作用。

小楠是远近闻名的小明星，即将升入初中了，不但学习成绩优秀，担任了少先队大队委的工作，而且身体素质也很出众，是学校田径运动队的队员。

可是熟悉她的人都知道三年前的情况可不是这样，那时的小楠胆小、娇气、见识少、自信心差，又不爱运动，发烧感冒是常事，多次因为患肺炎住院。

那么，是什么方法使得这么个女孩子变化这么大呢？小楠的妈妈会自豪地告诉您，是“远足教子法”

。

三年前，小楠的妈妈为了提高小楠的身体素质，根据她体质弱的情况决定选择活动量可以自行调节，而且技巧要求不高的远足运动。

每隔一段时间，就会带着小楠走出家门，到郊区、乡村去远足。

郊外的庄稼地和各种昆虫、各种奇花异草一下子就把小楠迷住了，她跟着妈妈顺着乡间的小路走了好几里路也不喊累。

小脸儿红扑扑的，兴奋地问东问西。

孩子的感觉器官比较灵敏，任何未见到的东西初次映入眼帘时，对于他们都是一种新的感受、新的刺激，奇妙的大自然是孩子学习的天然课堂，更是孩子成长的快乐园地。

带着孩子去远足，到空旷的远郊，面对清新的田园山水，会感到心情舒畅，而且徒步旅行也锻炼了身体。

远足不需要特别的技巧，也不用花费时间去学习，受伤的机会也很小，而且远足并不是一种需要很大运动量的活动，参加者可根据自己的能力去调节步伐。

还有，远足是一种持久性的运动，所以可以有效地锻炼心肺功能和腿部肌肉，更重要的是可以锻炼一个人的毅力和耐力，增强孩子的自信心。

走到郊外去，是远足的一种走法，如果要往更高、更远处发展，则远足的行程是没有上限的。

大文豪泰戈尔的写作范围涉及文、史、哲、艺、政、经等范畴，光是诗集，一生就写了50多部，被印度人称为“诗圣”

。

在他的一生里，还创作了1500多幅画，谱写了难以统计的歌曲。

泰戈尔所取得的这些成就得益于父亲严格而又得法的教育。