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§运动前后能喝可乐吗（第1页）

§运动前后能喝可乐吗

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当你在剧烈的体育运动后，大汗淋漓，有时会感到全身肌肉酸痛，疲惫不堪。

这时，喝一杯可乐，浑身舒爽。

可是运动前后喝可乐对身体有没有影响呢？

世界反兴奋剂组织是禁止运动员们在比赛时饮用可乐的，因为可乐里含有咖啡因，大量服用含有咖啡因的药物或饮用含有咖啡因的饮料，能够帮助运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩。

在运动比赛上这是违背公正的行为，是被禁止的。

当然对于普通人来说，可乐中的咖啡因含量较低，只要不是大量饮用，其神经“兴奋”

或“抑制”

作用是不特别明显的。

运动前后喝可乐对身体是有影响的，这是因为，除了咖啡因，一般可乐还含有二氧化碳和磷酸等。

足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用，所以在饮用时会觉得“爽得很”

。

但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时，也会给我们的消化系统带来一些刺激。

特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。

可乐里还含有磷酸。

经过一定量的运动之后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，这是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。

这时候，喝进含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，这样疲劳就不容易消除了。

科学地来说，运动前后至少半小时内，不宜喝可乐。