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§关键处点拨（第1页）

§【关键处点拨】

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孩子在复习备考中往往会情绪烦躁，以至于无法专心复习。

毫无疑问，这种情绪变化不仅会影响复习，还会对信心、自我暗示、生理功能、外部行为等诸多方面造成影响，最终集中表现在考试分数的偏高、偏低上。

正确看待情绪与考试分数之间的关系，主要把握以下几点：

经常有孩子考试时会超常发挥，这固然与多种因素有关，但最重要的因素还是他们都有一种良好心理状态。

在这方面，主要关注以下两点：

心理高度流畅容易超常发挥

考试的临场发挥通常有3种状态：一是发挥失常，也就是说学得多、考得少，这种情况一般很少出现；二是发挥正常，学多少、考多少，恰如其分；三是发挥超常，学得少、考得多，这也非个别。

从心理学角度看，孩子在考试时心理高度流畅、非常享受整个考试过程，有利于最大限度地激发答题热情和能力，表现出超常发挥来。

心理高度流畅的主要途径

可以说，人人都希望考试时能够超常发挥。

而要做到这一点，就要从以下几方面入手，来刻意培养这种心态：

①强化信心。

信心是考试成功的精神支柱。

为此，父母要注意增强孩子的积极暗示、消除消极暗示，鼓励孩子“一定行”

。

②优化情绪。

主要是：以平常心来对待考试；适度紧张；积极进行自我想象，焕发良好情绪；学会放松；等等。

③学会放松。

主要是：宣泄不良情绪，如加强沟通、大声吼叫、哭泣、剧烈运动后出汗；听音乐稳定情绪；深呼吸；等等。

④进入状态。

主要是：自我解压；调节生物钟，如严格作息时间、固定学习时间、适应高考时间、排除一切干扰等。

⑤充分发挥。

主要是：战略上藐视考试、战术上重视考试；认真做好各项考试准备；及时调整考试心态，消除和改变不利心态；等等。

考试虽然是孩子在考、情绪也是孩子的，但调整好考前情绪却需要父母必要的关心和帮助。

尤其是年龄小的孩子，就更是如此。

在这方面，主要关注以下两点：

帮助孩子调整好心态

帮助孩子调整好考前情绪，要做的事情很多，但最主要的还是调整孩子的心态。

最基本的要求是，经常跟孩子一起聊聊天、谈谈心、交流交流思想，最好是饭前饭后一起出去走一走。

孩子如果愿意和你一起出去，并且乐意掏出自己的心里话，心理调节就成功了一半。

应当注意的是，在进行这项沟通时应当注意策略，讲究时间、地点、条件。