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§3 复习是记忆之母（第1页）

§3.复习是记忆之母

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在一定范围内扩大短时记忆的广度，需要依靠对记忆材料的重新识记；材料储存从短时记忆过渡到长时记忆的，也需要依靠重复识记。

这种重复识记就是我们通常所说的复习。

复习的安排要符合记忆规律。

由于大脑先后储存的信息是相互抑制的，所以，临睡前复习抽象难懂的内容、早晨复习简明易懂的内容（如背诵英语单词），记忆效率更高。

及时复习能够弥补理解记忆的不足

理解对于记忆很重要，可是仅仅理解，还无法形成精确而牢固的记忆。

只有把理解和复习结合起来，在理解的基础上复习，才能收到良好的记忆效果。

利用复习加强记忆，并且尽量克服遗忘的消极作用，这种方法称为复习记忆法。

复习记忆法的基本前提是复习，通过复习不断强化暂时的神经联系，弥补理解记忆的不足。

复习记忆法的最佳时间是早晨起床后和晚上临睡前。

早晨起床后，孩子头脑清醒，但由于马上要开始活动，所以会明显干扰学习内容，从而产生较多遗忘；晚上临睡前孩子头脑虽然不像早上那么清醒，但接下来就是立刻睡觉，没有什么干扰，所以很少产生遗忘。

经常复习能够弥补及时复习的不足

因为大脑储存的信息强度具有自动减弱趋势，所以，经常采取各种方式复习，会弥补及时复习的不足。

这种“经常”

的间隔时间和次数，要根据不同的学习内容和个人学习特点来决定。

一般来说，刚刚学过的内容要多多复习，然后次数逐渐减少、间隔逐渐延长。

经常复习学过的内容，会记得更牢。

举例来说，一篇文章如果你朗读6遍恰好能一字不漏地背出来，这时候的6遍就被称做学习程度为100%，超过6遍的部分被称做学习过度。

一般来说，学习程度为100%（这里是6遍）时遗忘率为35.2%；学习程度为150%（这里是9遍）时记忆效果最好，这时候的遗忘率只有18.1%，学习程度过多或过少，记忆效果都会降低。