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第185章 全民习武（第3页）

普通人缺乏系统修炼基础，气血匮乏，那就通过简单的肢体动作，锻炼肌肉、强化骨骼、提升反应速度。

比如我在学校学习的基础剑桩，稍微简化一下，就能变成适合普通人的锻体桩法。

而且可以结合符箓、简易药液，帮助普通人更好地完成锻体。”

他的话引起了众人的注意。

秦正点了点头：“潘安默同学的建议很好。

年轻人接触的修炼方法更贴近基础，或许能给我们带来新的思路。

我们可以成立一个研发小组，由官方、武盟、各大武馆的成员，以及像潘安默这样的年轻武者组成，共同研发这套公开锻体心法。”

经过三个小时的讨论，会议最终达成共识：成立“全民锻体心法研发小组”

，由李建国担任组长，秦正和赵峰担任副组长，成员包括武道专家、各大武馆的教练、年轻武者代表，以及医学、符箓、丹药领域的专业人士。

研发小组的目标是在一个月内，研发出一套“零门槛、高安全、强实用”

的公开锻体心法，并在全国范围内推广。

会议结束后，研发小组立刻投入到工作中。

潘安默作为年轻武者代表，被分配到了动作简化组，主要负责将复杂的修炼动作简化为普通人能轻松掌握的锻体动作。

之前分赴各地支援的小队成员也陆续归队，凭借各自的专业能力加入不同小组：楚瑶擅长符箓研发，加入辅助道具组负责配套锻体符；沈春雨精通医术药理，牵头简易锻体药液的研发，苏雪则凭借清心术基础，协助她调试药液的温和度；林霄擅长实战教学，加入教学指导组，负责将简化后的动作转化为易懂的实战教程；巴特尔身体素质强悍，加入效果监测组，模拟普通人修炼后的实战应对场景；诸葛砚清精通统筹与数据整理，同样加入效果监测组，负责记录测试数据并优化教学方案，众人各司其职推进研发工作。

，！

研发工作室里，全息投影上展示着各种修炼动作的分解图。

潘安默指着其中一个剑桩动作，对小组成员说道：“这个剑桩需要调动灵能，普通人无法完成。

我们可以去掉灵能运转的步骤，只保留站姿和肢体发力的要点，让普通人通过反复练习，锻炼腿部力量和身体稳定性。”

一位武馆教练提出质疑：“去掉灵能运转后，锻体效果会大打折扣。

普通人练了半天，可能也达不到预期的效果。”

“我们的目标不是让普通人成为武者，而是让他们能自保。”

潘安默解释道，“哪怕只是提升一成的腿部力量，也能让他们在遇到妖兽时跑得更快；哪怕只是提升一成的身体稳定性，也能让他们在慌乱中更好地保持平衡。

而且我们可以配合楚瑶研发的‘锻体符’，增强锻体效果。”

楚瑶立刻展示了她研发的锻体符：“这是我结合基础聚灵符改良的，不需要灵能驱动，只要贴在身上，就能缓慢吸收周围的天地灵能，转化为温和的能量，帮助普通人放松肌肉、强化骨骼。

而且制作成本很低，适合大规模推广。”

沈春雨也补充道：“我研发的‘健体液’，用的都是常见的草木药材，比如凝神草、筋骨草，成本不到一块钱一瓶。

普通人修炼后涂抹在身上，能缓解肌肉酸痛，促进身体恢复，还能增强皮肤的韧性，减少被妖兽抓伤的风险。”

在众人的共同努力下，锻体心法的框架逐渐清晰起来。

心法被命名为《全民锻体基础法》，分为三个部分：基础桩法、肢体锻体、应急自保。

基础桩法包括“稳字桩”

“灵犀桩”

两个简单桩法，主要锻炼身体稳定性和专注力；肢体锻体包括“拳、脚、肘、膝”

四个基础发力动作，锻炼肌肉力量和反应速度；应急自保则包括简单的闪避、格挡动作，以及遇到妖兽时的逃生技巧。

为了确保心法的安全性和实用性，研发小组还找了一百名不同年龄段、不同体质的普通人进行测试。

测试者中有年过花甲的老人，有十几岁的学生，还有常年劳作的农民。

潘安默和小组成员每天都守在测试现场，记录测试者的身体数据，根据反馈调整心法的动作难度和节奏。

“潘老师，这个‘稳字桩’我站了十分钟，就感觉腿软得不行。”

一位六十岁的老人说道。