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第337章 课 主宰自身快乐 心理学易经与哲学的幸福智慧课堂（第1页）

本节课我们围绕“自我主宰快乐”

的核心故事，探寻幸福的本质智慧。

故事中，古稀老人在节目里毫无保留道出快乐真谛——每日醒来主动选择快乐，这份简单通透让全场动容。

结合林肯的名言、孩童感知快乐的纯粹视角，我们能发现，快乐从不是外界馈赠，也不是稀缺之物，更不是孩童专属。

多数人不幸福，皆是被自身心态、执念困住，被生活琐事消磨了发现美好的双眼。

课堂将运用积极心理学解析快乐选择的心理逻辑，以《易经》阴阳思维解读悲喜转化规律，用人生哲学阐释心态决定生活的核心道理，拆解普通人远离快乐、自寻烦恼的根源，教会大家摒弃复杂执念，保有童真初心，主动选择快乐、感知平凡美好，做自己情绪与生活的主人，读懂幸福触手可及的底层逻辑。

课堂对话环节

教授：同学们，上课！

今天我们聊一个人人都向往，却总觉得难以抓住的话题——快乐。

先问大家一个问题：你们觉得，谁能真正主宰你的快乐？是身边的人、身边的事，还是功名利禄？叶寒，你先说说自己的想法。

叶寒：教授，我觉得好像很多东西都能影响我的快乐。

考出好成绩、得到认可就开心，遇到挫折、和人闹矛盾就难过，快乐好像从来不由自己做主，都是被外界推着走的，很难一直保持开心。

教授：这其实是绝大多数人的常态，也正是我们今天要打破的认知。

刚刚开篇提到的古稀老人，在节目里活得通透又快活，被观众称作老顽童，主持人追问他快乐的秘诀，他的回答简单到极致：每天醒来选择快乐，快乐就会主动到来。

这句话听起来浅显，却藏着大学问。

秦易，你从这句话里，最先读出了什么道理？

秦易：我读出了快乐是一种主动选择，而不是被动等待。

我们总觉得快乐是遇到好事才会有的情绪，是外界给予的奖励，但老人说，快乐是自己选的，不管遇到什么，先在心里定下“快乐”

的基调，情绪就会跟着转变。

教授：说得太对了！

这恰恰是积极心理学的核心观点。

心理学上认为，情绪不是由事件本身决定的，而是由我们对事件的认知评价决定的，这就是着名的Abc理论。

A是触发事件，b是我们的想法和态度，c是产生的情绪结果。

很多人不快乐，不是遭遇的苦难多，而是b出了问题——总习惯用消极、悲观的想法看待一切，自然只会收获悲伤、烦躁。

就像林肯说的：“只要脑中想着快乐，人就能变得快乐；选择忧伤，悲伤就会掌控生活。”

从心理学层面来讲，这是潜意识的自我暗示力量。

当你反复向自己传递“我要快乐”

“一切都很好”

的积极信号，潜意识就会调动你的感知力，让你主动发现生活里的美好，屏蔽不必要的烦恼；反之，一味纠结不如意，大脑就会不断放大负面情绪，最终陷入精神内耗。

这不是唯心主义，而是心理意识对情绪的直接调控作用。

许黑：教授，可很多人会觉得，老人是因为生活顺遂、没有压力，才能轻松选择快乐，我们普通人要面对学业、生活、生存的各种压力，根本没法这么洒脱，这种想法是不是错的？

教授：许黑这个问题，问到了很多人的心里。

这种想法完全是误区！

老人的快乐，从来不是因为没有烦恼，而是他不被烦恼裹挟。