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劳逸结合才能更专注（第2页）

玩游戏时，外祖母总是对比尔·盖茨说：“使劲想：使劲想！”

她还常常为比尔下了一步好棋而拍手叫好，这些游戏都极大地强化了比尔·盖茨的专注力。

比尔·盖茨在创办“微软”

的时候，曾经连续几十个小时致力于程序开发，这不得不说是年幼时养成的好习惯。

可见，明智的家长一定会给孩子玩耍的时间，让孩子在玩的时候痛痛快快地玩，在学习的时候专心致志地学习。

只有做到劳逸结合，张弛有度，孩子才能学而有效。

具体的做法如下。

1．让孩子学会科学用脑

孩子在学习的过程中，家长可以建议孩子变换学习的内容使内容丰富化。

应避免单科学习时间过长，要使各科交叉安排复习。

这样可以使大脑皮层各区域轮换休息。

只有大脑休息充分，才能够更加集中精神地学习。

2．教育孩子专心致志地学习

家长应该告诉孩子，只有专心致志地学习，学习才能有成效=如果学习的时候，尽想着玩的事情，无论如何都不可能把学习学好。

3．让孩子学会休息

休息可分为安静休息、活动休息和交替休息。

安静休息是指睡眠和闭日养神。

活动休息也称积极休息，如散步、打球和轻微的体力劳动等，也可以与他人聊天。

交替式休息是指将各种不同性质的学科交叉在一起来学习，如文、理社会性穿插复习，这样，大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳，而且还会有相互促进的作用。

4．通过音乐让孩子消除疲劳

在消除疲劳过程中，情绪因素很重要。

积极向上、乐观、愉快的情绪能加速消除疲劳。

优美的音乐能振奋孩子情绪，引起轻松越快的感觉。

因此，在孩子学习间隙或学习之后，家长可以通过让孩子听青乐来帮助孩子消除疲劳。

但是，所听音乐必须没有歌词。

音乐中如有文字的话，文字信息将进入大脑，影响大脑的休息。

另外，家长还应该告诉孩子，在听音乐时，不要边听边想其他的事，必须陶醉于音乐中，才能得到完全放松。

5.让孩子看他们喜欢的动画节目

每个孩子都喜欢看动画片，对于孩子来说，动画节目是他们快乐童年的写照。

因此，家长不能剥夺孩子看“动画片”

的权利。

应允许孩子在学习之余，适当看一些内容合适的节目，这对放松孩子的精神大有帮助。

6.让孩子多进行户外运动

户外运动不仅为孩子的健康提供了保障，对孩子的注意力发展与心理健康同样也有所帮助。

经常进行户外运动，能帮助孩子更好地集中注意力。