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即时注意力训练（第1页）

即时注意力训练

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即时注意力训练有以下几种方法。

1．辨音法

这种方法取材广泛，简单易行，它既能训练注意力的集中性，还有助于消除疲劳，增强听力。

打开收音机，放低音量，然后再放低，把音量慢慢调到尽可能低，低到刚好能听见为止。

微弱的声音迫使孩子尽力集中注意力，使注意力集中性得到训练。

做这个练习的时间，最好不要超过3分钟，否则易导致疲劳。

或者在白天，放一首简单一些的儿童音乐，辨别音乐中都用了哪些乐器。

这个练习还可以变通一下。

如果你的孩子是低年级的学生，你这样做：让孩子坐好，轻轻地闭上眼睛，接着，家长可以弄出各种声音来，比如敲碗声、拍掌声、脚步声等让孩子猜。

随着孩子听音辨音能力的增强，家长可以把声音弄得更复杂一些，如同时弄出好几种声音，让孩子来分辨。

这种方法，每天可进行10分钟左右，既锻炼了孩子的注意力，还能加强家长与孩子的交流。

如果你的孩子是高年级的学生，你可以让孩子在睡觉前做一下钟声练习，这种练习，要求用正确放松的坐姿或仰卧的睡姿，平心静气地倾听闹钟的滴答声。

开始听时，孩子会感到闹钟声音既轻又远，经过一段时间的锻炼后，孩子就会感到声音变响了，变近了。

如果练到能感觉出闹钟声是从周围墙壁和门窗上反弹回来的时候，就表明孩子的注意力已集中到惊人的地步。

这种方法有健身、养脑、集中注意的功效。

让孩子坚持做这个练习，能增强闹中取静的能力，使孩子注意力集中的强度大大提高，这样，孩子就可以不怕外界干扰而集中精力去学习。

2．大脑抽屉法

这种方法可以训练孩子转移注意力的能力。

第一步设计出3个问题，这些问题对于低年级学生来说要编得简单些，对高年级学生来说要编得稍微难一些。