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让孩子克服注意力不集中的毛病（第1页）

让孩子克服注意力不集中的毛病

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有不少孩子从上学开始，家长们就不断地接到老师的投诉：上课10分钟后，就开始乱动、说话；或上课走神，不知上课讲的是什么，不知所留作业；有的孩子虽然看似安安静静地坐在那里做功课，但实际上却在神游四方，心不在焉；作业中掉字、错字、错符号，抄错得数；读书时，错字、丢字很多；考试时，看错题、丢题。

孩子回到家，学习时也非常不专心，一会儿看看电视，一会儿喝口水，一会儿又要上厕所，总之不磨蹭上几个小时作业是做不完的……

以上情况均是孩子注意力不集中、做事无法专心的具体表现。

俄国教育家乌申斯基说过：“注意是心灵的天窗，只有打开注意力的这扇窗户，智慧的阳光才能洒满心田。”

的确，对于孩子来说，注意力是他们学习和生活的基本能力。

注意力的好与坏直接影响到孩子的认知和社会性情感等身心各方面的发展及其入学后学业成绩的高低。

因此，家长应从小培养孩子专注的习惯，对于孩子来说，做事专注的习惯将影响他们的一生。

那么应该如何帮助孩子克服注意力分散的毛病呢？

1．专注力的培养应在一个独立、安静的环境中进行

孩子的注意力与周围的环境关系密切。

一个独立、安静的学习环境，能让孩子很快做到“入境”

“入静”

，而只有做到“入境”

“入静”

，孩子才能够目的明确、思想集中、踏踏实实地学习，并取得良好的学习成效。

相反，如果孩子的学习环境混乱嘈杂，就很容易给他造成心理干扰、情绪压力，产生焦虑、厌烦、不安等心态，导致他们无法安心地学习。

同样，这样的环境不利于孩子专注习惯的养成。

2．培养孩子的自制力

孩子专注的习惯建立在自我控制能力上，因此家长应培养孩子的自控能力。

培养孩子的自我控制能力可以在日常生活中有计划地进行。

应从帮助孩子控制外部行为做起，要求孩子在一段时间内专心做一件事，不要一会儿干这、一会儿干那（如不要边吃饭边玩）；看书、绘画时要保持正确姿势，不乱动、**。

还可以让孩子通过某项专门训练，如练琴、书法、绘画来培养自制力。

训练时最好固定时间、固定地点进行，因为这样可以形成心理活动定向，即每当孩子在习惯了的时间和地点坐下时，精神便条件反射地集中起来。

还可以用奖励的办法鼓励孩子提高自制力。

例如，一个平时写字总是拖拖拉拉、漫不经心的孩子，如果你许诺他认真写字，按时完成任务之后就送一件他一直想得到的礼物，那么他一定会安下心来，集中注意力认真地写字。

3．要求孩子在规定的时间内完成作业

如果父母要求孩子在一定的时间内完成家庭作业，孩子就会按照父母的要求在规定的时间内完成。

在这一限定的时间内，他就会集中注意力，努力认真地完成作业。

研究表明：不同年龄的孩子的注意力稳定时间是不一样的。

一般来说，5—10岁的孩子能集中注意力20分钟左右；10~12岁的孩子能集中注意力25分钟左右；12岁以上的孩子可以集中注意力半小时以上。

可见，如果让一个10岁的孩子坐在那里60分钟，去专注地完成作业几乎是不可能的。

因此，家长要根据孩子的年龄特征，给孩子安排合理的时间，让孩子在适当的时间内集中注意力，以保证完成作业或学习任务。

如果父母给孩子布置的作业过多，超过了孩子注意力稳定的时间，应该让孩子一部分一部分地来完成，使孩子的学习有张有弛，这样就有利于孩子集中注意力，提高学习效率。

如果父母不允许孩子中途休息，长时间地让孩子做作业，甚至坐在孩子的旁边监督，还唠叨不停，就容易使孩子产生抵触心理，从而失去学习的兴趣，注意力也就不能集中。

4．在兴趣中培养孩子的注意力