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劳逸结合才能更专注（第2页）

劳逸结合如此重要，因此，家长要教孩子学会劳逸结合、科学用脑，合理安排学习时间，有计划地进行学习。

这样不但能够提高孩子的学习效率，增强孩子学习的积极性，还能增强孩子的记忆力，稳定孩子的不良情绪等，为孩子的学习进步打下牢固的基础。

要想让孩子做到劳逸结合，高效率地学习，家长需要从以下几方面做起：

1．学习要聚精会神

晓栋平时学习总喜欢三心二意，看样子是在学习，其实他的心里想的却是出去找小伙伴们玩，旁边人有什么举动或者说了什么话，他都会受到影响。

因为晓栋心没放在学习上，他的作业也常常错误百出，一些很简单的题目也会做错。

晓栋的爸爸看着孩子心不在焉的样子，再看看孩子的学习成绩，知道这样下去孩子不会有任何进步。

于是，他要求孩子学习时要聚精会神，否则就不放他出去玩，并且有意识地训练孩子的注意力。

这样一段时间后，晓栋在学习时用心多，学习效率也提高了很多。

晓栋的事例告诉我们，家长应该让孩子学会专心地学习，使其学习时尽量不被外界的事情干扰，孩子才会有显著的学习效果。

2．玩就踏踏实实地去玩

小亮爱玩，喜欢与小伙伴一起打闹，也喜欢独自打游戏、看动画片等。

但是，小亮玩的时候不能踏实地玩。

因为小亮的父母对他寄予的期望很大，希望他好好学习，将来能考上理想的大学。

小亮是一个懂事的孩子，他知道父母对自己的期望，想好好学习，但又禁不住玩的**，玩时又担心被父母看见，怕他们伤心。

这样，小亮虽然在玩，却没能玩好。

后来，小亮的父母知道了孩子的这个心理，就告诉他玩时可以尽情去玩，但必须以学习为主，提高成绩。

小亮愉快地答应了。

以后，小亮学习时特别用心，玩时也能放开了去玩，很快，他的成绩就有了明显的进步。

爱玩是孩子的天性，大多数孩子都和小亮一样禁不住玩的**，因此，家长不能禁止孩子去玩，要像小亮的父母那样，在孩子应该玩的时候，让孩子踏踏实实地去玩，这样孩子学习时才会有比较高的效率。

3．避免孩子晚上熬夜

强强的学习成绩不好，他想尽快提高成绩，于是就开始晚上熬夜学习。

强强晚上开夜车，虽然当时能够记住一些东西，但第二天上课的时候就开始瞌睡。

这样一段时间后，强强的成绩反而下滑了两个名次。

父母看到强强的这种状况，知道孩子需要足够的休息，第二天才能精力充沛地去听课、学习，于是让强强放弃晚上熬夜学习的做法，同时教给孩子一些科学的学习方法，让孩子在上课时集中注意力听讲。

这样，强强的成绩逐渐提高了。

勤奋学习也要做到劳逸结合，这样才能提高学习的效率，有更大的收获。

如果像强强本末颠倒，主次不分，学习成绩不仅上不去，还会下降。

因此，父母要尽量避免孩子晚上熬夜学习。

4．合理安排孩子学与玩的时间

每个人集中注意力都有一个固定的时间，它与大脑的兴奋期是一致的。

孩子在学习的时候应遵循这个规律，用休息或玩耍进行调节，以利于孩子再次集中注意力投入到学习中去。

一般来说，孩子集中注意力的时间在30~40分钟左右，这与学校上课的时间也基本吻合。

因此，孩子在家里学习时，父母也要以这个时间为基准，在孩子学习了40分钟左右时，就让他玩10~15分钟，这样孩子的大脑就能得到充分的休息，也才会高效率地学习。