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教给孩子专注的方法（第2页）

实际上这是潜意识消极暗示的结果，老在心里对自己说：“怎么我就是集中不了精神呢？”

结果就真的集中不了；相反，如果告诉自己：“上课了，我要集中精神了！”

那么就可能很快地进入状态。

因此，家长应教孩子多给自己积极的心理暗示。

方法四：积极行动

当老师开始讲课了，有的孩子书本还没找出来，这样的状态下让他快速集中注意力是不可能的。

注意力有赖于积极行动的引导，铃声一响应回到座位，并立刻找出本节课要用的书和资料，迅速看一下老师要讲的内容，哪些是重点，哪些自己理解有困难，这些问题会促使孩子专注起来，在老师开讲后便能全神贯注投入学习。

方法五：把注意力放在老师身上

若是在课堂上，能快速收起玩心集中注意力的最简单方法就是让孩子的注意力快速放在老师身上，让老师带着孩子的精神走，随着老师的讲授思考，自然而然就进入到了专心学习的状态中。

尤其是某些授课风格幽默的老师，更容易吸引孩子们的注意力，而对于孩子们来说，这无疑是个不用费太多力气的讨巧办法，值得一试。

方法六：适当的压力

我们常说“化压力为动力”

，这是有道理的，完全没有压力的状态，势必带来散漫；适度压力，则会带来高度的注意力。

如果孩子习惯上课听60%，家长可以拜托一下老师，多给孩子一些课堂提问；又或者，在孩子做家庭作业时采取一些监督措施。

方法七：教孩子不要在难点上停留

很多时候，孩子对自己理解的事物、有兴趣的事物，会比较容易集中注意力。

反之，如果缺乏兴趣且又缺乏足够的了解，就有可能注意力分散。

因此，家长应该引导孩子在遇到自己不理解的问题，即难点时，不要有过多的停留，这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。

可能慢慢地就理解了。

如果还是不理解，等课后再请教老师也不迟。

如果这个时候被难点挡住，进而对之后的内容望而却步，就根本不可能做到专心致志。

方法八：让孩子做些放松训练

家长可以让孩子舒适地坐在椅子上或躺在**，然后向身体的各部位传递休息的信息。

先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干全部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。

这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。

这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

当然，家长能够把这些方法传授给孩子是不错的事情，但如果能鼓励孩子自己开发一两种放松方法出来，那就更圆满了。