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第108章 残酷训练（第4页）

上午的训练还没结束，接下来是单双杠和力量训练。

“单杠，引体向上，及格15个，良好20个，优秀30个！”

“双杠，臂屈伸，及格10个，良好15个，优秀20个！”

“俯卧撑，及格50个，良好80个，优秀120个！”

“仰卧起坐，及格40个，良好60个，优秀100个！”

“分组进行，互相计数，动作要标准，偷懒的，加练一倍！”

韩东下令。

训练场上顿时哀嚎声一片。

“一、二、三……小虎、加油、还差两个就优秀了！”

王小川给赵小虎计数。

“啊……！”

赵小虎脸憋得通红，手臂青筋暴起，艰难地拉起第30个！

“好，优秀！”

王小川喊道。

“呼……呼……”

赵小虎跳下单杠，甩着酸痛的胳膊。

另一边，张根生在双杠上吭哧吭哧地做着臂屈伸。

“根生，动作标准点，屁股别撅！”

韩东提醒。

“是……东哥……”

张根生努力调整姿势。

李卫红和宋建国在做俯卧撑，后边也逐渐有些吃力。

“老李，加油，还有十个！”

旁边的队员鼓励。

“我……我尽力……”

老李手臂颤抖，汗水滴在地上。

刘小兵更是艰难，俯卧撑做到二十几个就趴下了。

“刘小兵，起来，继续，不许停！”

韩东喝道。

“是……”

刘小兵咬着牙，撑起来，继续做。

：（）铁路公安的晋升之路