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第24章 记录篇1107立冬惊魂夜(第1页)

—————————————————【11月7日】周五|打卡第12天【晨间数据站】:排小便后体重:5737kg(虽然体重下降是开心的,但我还是更想体型美丽~既要又要,嘿嘿!

)bi:5737(162162)≈2186|腰围:75|腹围:80|臀围:94|腰臀比:7594≈080|左大腿围:55|右大腿围:55|左小腿围:34|右小腿围:35【睡眠】:今天是立冬,不过广州的气温回到了30度,起床的时候那是一把把汗(湿气排了些)【心情】:体重数字在下降,每天整理关于“体重管理”

的一些知识点,会感到很充实满足【人体水库蓄水量】:1500l(讲真,你今天的水喝够了吗?厕所上的勤吗?)【“粑粑”

国移民数据】:今日出境公民无,但我感觉明天应该就有出境的了(预言一波)—————————————————【今日三餐记】:进食时间:13:00—21:00《遵循16+8法则啦~》每天起床后,喝一杯常温的白开水早餐+午餐:【外卖,辣椒炒肉+包菜+番茄炒蛋+白米饭】(辣椒炒肉里面全是肥肉,下次不点了!

)食用方法:细嚼慢咽,感受肚子的腹胀感。

这个分量不是太多,今天懒得涮菜了,先把包菜吃完,再把肥肉全部挑出去,吃几口番茄炒蛋,配合米饭,再吃辣椒配合米饭,米饭还剩少许,被油浸透的米饭就不吃了!

(这个菜都是炝锅炒的,微辣,比平时有味道~但是没吃饱,哈哈哈)进食时间:13:00—13:20插图(如果正文插图的话,需要满足在读人数达标+等级满足,所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片!

)晚餐:【秦哥哥,酸汤肥牛锅+羊杂汤+肉夹馍】(没打广告!

)食用方法:细嚼慢咽,感受肚子的腹胀感。

酸汤肥牛锅里面有白菜+几片肥牛卷+金针菇+千张+宽粉条,我先把锅里的白菜吃完垫肚子,吃了一片肥牛。

再吃的羊杂,再喝了三口汤。

紧接着就是我最爱的肉夹馍,分量小,刚好够我吃,虽然是脆皮但不会碎成渣掉一地,肥瘦相间的程度刚刚好!

最后再把酸汤肥牛锅收拾了~(他们的菜量不大,一个人吃也是可以的)进食时间:19:35—19:55(不再吃东西和喝水了)插图(在最后评论区)—————————————————动感瞬间:今天的运动还可以!

立冬,好歹也喝个羊杂汤,花了15个小时奔赴最近的商场,本来以为羊杂汤是大份的,没想到是一人份的,也行吧,刚刚好不浪费~vp还是肉夹馍,爱吃~~我发现自己确实是,可以为了吃,奔赴山海的人,哈哈哈~~—————————————————【能量驿站】立冬惊魂夜!

你馋了吗?今天是2025年立冬。

沐笙我,一个(伪)养生达人,翻遍了古书(的手机版),终于找到了这个节气“偷懒”

又养生的吃法!咱们不减肥人,照着吃就完事儿了!

作为一个,假装在广州勤勤恳恳搬砖的“都市土狗”

,我对“冬天”

的全部认知,基本来源于手机日历上那个标红的小字,以及奶茶店门口挂出的“立冬限定·芋泥麻薯厚乳茶”

海报。

至于气温?呵呵,窗外依旧是“一件薄外套走天下”

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