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第56章 记录篇1123人间浮瘦记周洲（第1页）

—————————————————【11月23日】周日|打卡第28天【晨间数据站】：排小便后体重：5781kg（体重到了新高，完全没在怕的，因为找得到原因，这三天没怎么克制吃饭，嘿嘿~周一开始要乖乖的了）bi：5781（162162）≈2203|腰围：73|腹围：77|臀围：94|腰臀比：7394≈078|左大腿围：53|右大腿围：54|左小腿围：33|右小腿围：34【睡眠】：广州确实到冬天了，需要穿厚衣服，就是晚上睡觉脑袋冷，起来比较乏力，准备采购暖暖的帽子了【心情】：这三天太放肆了，周一开始要好好减减噜~【人体水库蓄水量】：1500l（今天喝了无糖豆浆，ad钙，还有越秀区的炖汤）【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民无，莫着急莫心慌，身体自我调节有一手~—————————————————【今日三餐记】：进食时间：13:24—21:24《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐+午餐：【蒸菜，菜心+小青菜+番茄炒蛋+炒鸡肉+虎皮青椒+白米饭+无糖豆浆】（菜市场有无糖豆浆卖，味道像豆腐似的）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

菜心基本吃了一半，才开始吃一口小青菜，就白米饭。

一口番茄炒蛋就白米饭，炒鸡肉就白米饭，虎皮青椒就白米饭。

最后米饭只吃了一半，豆浆喝了几口（肚子饱了就行，不一定非要把饭菜吃完！

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）进食时间：13:24—14:10插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

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）晚餐：【农讲所附近堂食，枸杞炖竹丝鸡+排骨腊肠窝蛋煲仔饭+ad钙】（这是广州老城区开了41年的炖品店，这次是第三次打卡了~）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先去喝汤了，因为可能需要等位。

没去过的，可以试一下椰子炖品，因为会有椰子的鲜甜味，我那例汤更像药膳，哈哈哈~煲仔饭煮了19分钟，因为码子的油脂比较多，还有排骨估计不容易熟，煲仔饭底部都焦黑了！

别有一番滋味吧，幸好我没有一开始就把饭搅拌均匀，而是先吃菜，再吃鸡蛋，再吃排骨，再吃腊肠和米饭，把焦黑的米饭就留在那里（之前去的时候，看人很多要排队就没吃，结果这一次吃个焦黑~）进食时间：17:40—18:47（不再吃东西和喝水了）插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动还可以！

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周日又是我出笼放风的日子，为了去越秀公园晒太阳，我硬是勤劳地洗了个头，但是到的时候已经将近下午四点，太阳没啥了。

不过这也不阻碍我闲逛的兴致，在那里看到好多只小猫咪，有橘猫，黑猫，狸花猫，三花猫，每个脾性都不一样，可爱极了，治愈我一下午，棒棒棒！

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—————————————————【能量驿站】《人间浮记》——周洲周日啦！

欢迎收看本周末尾特供──《人间浮记》。

这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。

我们将目光投向更广阔的减肥战场，看看那些和脂肪斗智斗勇的们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。

他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者幸灾乐祸了吗？周洲有时候怀疑，自己上辈子是不是个充气娃娃——不然为啥她的人生，仿佛从出生就被上帝他老人家恶作剧般地按下了“体重翻倍键”

？打从幼儿园起，她就比同龄的小伙伴们“稳重”

那么一大圈。

别人玩老鹰捉小鸡是轻盈穿梭，她跑两步就像个移动的糯米糍，喘得比拉风箱还带劲。

别人穿公主裙是迪士尼在逃公主，她套上公主裙……那画面太美，售货员都不敢看，只能委婉建议：“小朋友，我们这边有oversize休闲风，更适合您的气质哦。”

小学时，她更是直接晋升为班级里的“吨位担当”

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体育课跳绳，别人是“啪啪啪”

清脆打地，她是“咚咚咚”

地动山摇，绳子甩到腿上能把自己绊个趔趄，仿佛不是在跳绳，而是在进行某种神秘的“大地召唤仪式”