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—————————————————【12月10日】周三|打卡第45天【晨间数据站】:排小便后体重:5635kg(上涨002,一看,快到姨妈期了,没事,放宽心态~)bi:5635(162162)≈2147|腰围:70|腹围:76|臀围:93|腰臀比:7093≈075|左大腿围:525|右大腿围:54|左小腿围:33|右小腿围:335【睡眠】:昨晚又是疯狂出汗的一晚,还做梦,不过忘了内容【心情】:临近年关,很好,体重下来了,回家过年的焦虑上升了,又是没出息的一年,哈哈哈~【人体水库蓄水量】:1500l(今天肯定是够了,还整了无糖豆浆呢~)【“粑粑”
国移民数据】:今日出境公民无~—————————————————【今日三餐记】:进食时间:12:10—20:10《遵循16+8法则啦~》每天起床后,喝一杯温热的白开水早餐+午餐:【蒸菜,菜心+番茄炒蛋+西兰花炒肉+白米饭】(没啥胃口,吃三个菜吧~)食用方法:细嚼慢咽,感受肚子的腹胀感。
菜心有点油,用不吃的那一半米饭沥油,菜心吃完之后,开始吃番茄炒蛋就米饭,西兰花好像坏了,用水洗了一遍,还是不吃了,番茄炒蛋就一半的米饭吃完进食时间:12:10—12:50插图(如果正文插图的话,需要满足在读人数达标+等级满足,所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片!
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)晚餐:【菜市场打包,无糖豆浆+大肉包+4个大饺子】(想吃不敢吃!
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)食用方法:细嚼慢咽,感受肚子的腹胀感。
无糖豆浆先来了一大口,先吃完两个韭菜馅饺子,再吃2个白菜肉馅,接着吃大肉包,最后把无糖豆浆喝完了(吃完了好像感觉够了~)进食时间:18:20—18:45(不再吃东西和喝水了)插图(在下一章的最后评论区)—————————————————动感瞬间:今天的运动还可以!
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下午2点02出门的,在公园里面溜达到三点半才回的,基本走动了15个小时,不过今天没太阳,就没有晒太阳。
看到了天鹅,鲤鱼,蚂蚁,狸花猫,田园犬,小鸟,大树,鲜花,吸收了很多充足的能量~—————————————————【能量驿站】《不务正业俱乐部》——白日梦欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。
本俱乐部的唯一宗旨是:在减肥这条苦哈哈的路上,为自己找点乐子!
每周三的“猪瘾空窗期”
又来了!
为了避免我的嘴闲下来,我的身体必须忙起来!
今天,沐笙又将发展什么“三分钟热度”
的伟大事业?系好安全带,咱们出发!
今天这个爱好不一般,非常抽象,非常幻想~没错,我爱做白日梦,天天脑子里面想些稀奇古怪的,就是不照进现实!
朋友们,你们有没有那种时候——嘴巴闲着,但脑子比跑了十公里还累?手里攥着根黄瓜当零食,脑海里已经上演了一出《我在火星种黄瓜并成为星际农业大亨》的励志剧?我,沐笙,就是这个领域的“颅内戏精”
,专业做梦二十年,实战经验为零,但精神世界富可敌国!
咱这“不务正业”
的爱好,说白了就是:正经事儿一点不干,歪门邪道的幻想一个接一个,跟韭菜似的,割一茬长一茬,还一茬比一茬离谱!
这一切的“病根”
,大概得追溯到遥远的童年。
那时候的我,还不是如今这个在体重秤上蹦迪的“减肥气氛组组长”
,而是一个对自己认知极其不清晰、自信程度堪比“我命由我不由天”
的——小!
屁!
孩!
比如,在我还穿着开裆裤(夸张了,但反正年纪很小)的年纪,我爸妈就开始了经典的“中式父母灵魂拷问”
:“宝贝啊,你长大以后,是想上清华呢,还是上北大呢?”
正常小孩可能支支吾吾,或者天真地说“我想当科学家”
“我想当老师”
。
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