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第115章 科普篇不吃主食瘦的飞快大错特错（第3页）

。

它几乎只认葡萄糖（碳水分解的最终产物）这一种燃料。

你不吃主食，就等于给大脑“断粮”

。

于是你会：头晕眼花、注意力涣散：大脑供能不足，cpu降频，反应慢半拍。

烦躁易怒、情绪低落：碳水化合物能刺激大脑分泌“血清素”

，这东西又叫“快乐激素”

。

你不吃碳水，血清素水平暴跌，心情能好才怪！

看啥都不顺眼，干啥都没劲。

失眠or嗜睡：内分泌乱了套，睡眠节律也跟着稀碎。

这还不是最可怕的，最可怕的是：极度低落的情绪和大脑对能量的渴望会联手，给你制造一场致命的“报复性暴食”

。

你的大脑会像疯了一样给你发送信号：“我缺能量！

缺快乐！

快！

给我最高效的快乐源泉——糖+脂肪！”

于是，你会发现，你平时看都不看的蛋糕、薯片、巧克力、奶茶，此刻对你散发着致命的诱惑。

你不是“馋”

，你是被你的大脑和身体“绑架”

了！

一旦开吃，极易失控，之前饿的那几顿，一顿就吃回来，甚至吃得更多。

这才是“不吃主食减肥法”

最高发的翻车现场！

小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！

3姨妈“出走”

，颜值“掉线”

（重点敲给姐妹们！

）姐妹们，这部分请你们刻烟吸肺！

女性的内分泌系统是一台极其精密又脆弱的仪器，而碳水是维持它正常运转的“基础电压”

。

长期碳水摄入严重不足，身体会认为“生存环境恶劣，不适合繁衍”

，于是：下丘脑-垂体-卵巢轴这个指挥系统直接乱套。

月经开始推迟、量少，最终可能彻底闭经。

伴随而来的还有皮肤蜡黄、掉头发（发量堪忧）、指甲变脆。

记住：用姨妈换体重，是世上最亏本的买卖！

生育能力、骨骼健康、皮肤气色，是多少钱和多少体重都换不回来的。

任何让你姨妈出走的减肥法，都是耍流氓，请立刻停止！

三、拨乱反正：主食不是敌人，是队友！