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第268章 记录篇309刷剧血脂营除恶（第1页）

—————————————————【3月9日】周一|打卡第134天｜大姨妈第2天【晨间数据站】：排小便后体重：5637kg（这几天不能受凉，就先不上称了！

）bi：5637（162162）≈2148|腰围：68|腹围：73|臀围：92|腰臀比：6892≈074|左大腿围：52|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：34【睡眠】：昨晚上频繁起来拉肚子，虽然睡到早上八点半也是肚子难受！

【心情】：大姨妈不想上班，哈哈哈！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天可能不够吧！

水喝多了居然要拉肚子，我的天哪！

）【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民四次，凌晨一次，白天三次，啊啊啊！

—————————————————【今日三餐记】：进食时间：10:00—18:00《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：10:00—10:10早餐:【阿霞包点打包，1小瓶玉米汁+1个小红薯】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先喝了点玉米汁润润喉，再慢慢把红薯吃完后，把玉米汁喝完了～午餐进食时间:12:13—12:45午餐:【干蒸排骨+豆芽+白米饭】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先吃了一点点豆芽，再吃排骨搭配白米饭，最后把排骨和豆芽吃完，还剩了一点点米饭～插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

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）晚餐进食时间:19:43—20:35晚餐:【芋头捆粄+香菇捆粄+鸡蛋肠粉+鲜葱肉饼】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先吃完芋头捆粄，再吃的鸡蛋肠粉，再吃掉香菇捆粄，最后吃完鲜葱肉饼～插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动非常可以！

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今天拉肚子四次，吃点就拉，可比平时运动来得快多了，啊啊啊！

还去买药治腹泻呢！

—————————————————【能量驿站】《刷剧血脂营》——除恶美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”

的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”

！

当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！

退！

退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”

了吗？（别想歪了~）话说最近因为养伤，上班的工伤，我给自己立了个规矩：少刷手机，多睡觉，争取早日恢复活蹦乱跳的状态。

结果呢？规矩立了三天，破功只花了一分钟——今天实在无聊，点开好久没宠幸的抖音，打算随便划拉两下就撤。

然后，我整个人就被钉在沙发上了。

不是因为刷到什么帅哥腹肌（虽然也有），而是因为一部剧，像只无形的大手，直接把我薅进了坑里——《除恶》。

爱奇艺迷雾剧场的新剧，任素汐主演。

说实话，我一开始只是被一个片段勾住了眼神：一个女人，穿着普通的警察制服，站在雨里，脸上分不清是雨水还是泪水，眼神复杂得像一锅乱炖，有愧疚，有倔强，有疲惫，还有一种说不清道不明的……东西。

就那一眼，我就知道，这剧不简单。

点进去一看，好家伙，任素汐演技封神了！

这句话我在弹幕里刷了不下十遍，但刷完之后还是觉得不够，得专门开个帖子吹一吹。

2026开年最敢拍、最扎心的人性犯罪剧，非《除恶》莫属。

16集，没有注水，没有烂尾，全程高能，看得我连手里的苹果（减肥餐）都忘了啃，直接进入“入定”

状态。

先说说任素汐演的这个女警胡文静。