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第406章 记录篇517人间浮瘦记谷雨时（第3页）

谷雨时站在镜前，第一次认真打量自己。

浮肿的脸、松弛臃肿的脖颈、宽厚驼背的身形、黯淡无神的眼睛。

二十出头最该鲜活明媚的年纪，她活得疲惫、臃肿、狼狈，毫无朝气。

她忽然就红了眼眶。

她不甘心。

不甘心一辈子被多囊和肥胖困住，不甘心永远被学生悄悄调侃，不甘心拿着微薄的工资、做着随时会被替代的代课老师，不甘心明明热爱讲台，却因为自卑不敢坦荡发光。

就在那个黄昏，谷雨时悄悄在心里做了决定：不追求速成逆袭，不跟风网红减肥法，就借着这朝夕相伴的校园，用最简单、最踏实的方式，救自己一次。

她的减肥蜕变，没有健身房、没有昂贵代餐、没有复杂教程，全部依托于乡镇小学最普通的日常。

从此，校园的每一个清晨，都多了一个坚持奔跑的身影。

全校师生出早操，从前总是借口备课、躲在办公室的她，准时站进教师队伍，跟着学生一起绕操场跑步。

最开始的日子，难到极致。

一百六十斤的体重，常年缺乏运动、激素紊乱，让她体能差到极点。

短短两圈操场，她跑两步就气喘吁吁，胸口发闷，双腿沉重得像灌了铅，满脸通红、大汗淋漓，狼狈又笨拙。

队伍里的学生忍不住偷偷回头看她，小声捂着嘴笑。

那些笑声依旧刺耳，可这一次，谷雨时没有低头躲闪。

她咬着牙，调整呼吸，哪怕跑得最慢、落在最后，也绝不停下脚步，一步一步跟着队伍跑完全程。

上午二十分钟的课间操，从前随便敷衍、应付比划的她，再也不偷懒。

她主动站在班级队伍最前面，做全校的示范领操。

伸臂、扩胸、弯腰、踢腿、跳跃，每一个动作都竭尽全力，标准到位。

阳光落在她汗湿的额发上，一遍遍重复枯燥的动作，肌肉酸痛、浑身乏力，她全部咬牙扛住。

放学铃响，同事们结伴逛街、回宿舍休息，学生们四散打闹回家。

只有她，留在空旷的操场上，陪着留校锻炼的留守儿童一起跑步、跳绳。

别人的课余时间是放松消遣，她的课余时间，全部用来救赎自己。

饮食上，她做了最彻底的断舍离。

那天晚上，她打开书桌抽屉，把堆积已久的薯片、饼干、巧克力、糖果，全部打包扔进垃圾桶。

看着满满一抽屉的零食被清空，心里空落落的，却又前所未有的踏实。

从此，她彻底戒掉所有甜食、油炸、精加工零食，戒掉奶茶饮料。

，！

三餐只吃学校食堂的家常菜，不挑食、不暴饮暴食。

白白的米饭坚决减半，多吃清炒青菜、水煮鸡蛋、新鲜蔬菜，少油少盐，清淡饮食。

渴了只喝白开水，饿了就靠粗粮和蔬菜饱腹，再也不用甜食填补情绪缺口。

她改掉了熬大夜备课的坏习惯。

合理规划工作时间，白天高效完成备课、改作业的工作，晚上十点准时熄灯睡觉。

配合医生开具的调理药物，规律作息、稳定情绪，慢慢调理紊乱多年的内分泌。

改变的过程，枯燥、漫长、无人喝彩，全是日复一日的咬牙坚持。

起初的几个月，体重掉得极慢，多囊带来的水肿反反复复，有时候坚持一周，体重数字纹丝不动。