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第420章 记录篇524人间浮瘦记苗穗穗（第1页）

—————————————————【5月24日】周日|打卡第210天【晨间数据站】：排小便后体重：5824kgbi：5824（162162）≈2219|腰围：69|腹围：78|臀围：94|腰臀比：6994≈073|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：34|右小腿围：345【起晚了，没有记录数据！

】【睡眠】：昨晚上是将近凌晨3点多睡觉的，睡到上午10点20分左右，起来上个厕所，睡到下午2点多，爬起来喝点水继续睡到下午4点！

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【心情】：今天周日，遁地术开启~【人体水库蓄水量】：1500l（今天不上班，就是没喝够！

）【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民，傍晚时分安排了一点点，好像最近肉吃多了，菜吃少了！

—————————————————【今日三餐记】：进食时间：16:46—00:46《没有遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

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）晚餐进食时间:16:46—17:10晚餐:【虾饺+韭菜饺子+糯米烧麦+荷叶糯米鸡+紫菜卷+脾胃豆浆+祛湿豆浆】（不再吃东西和喝水了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

是早上发神经买回来的，但是没有趁热吃，因为昨晚没睡好。

买完回来，又去睡觉了，下午才蒸热了吃！

每样都混着吃完了~饕餮呀！

简直~插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般般！

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今天没上班，除了睡觉消耗的静息运动，就是起床后简单收拾出租屋的运动了~—————————————————【能量驿站】《人间浮瘦记》——苗穗穗周日啦！

欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”

记》。

这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。

我们将目光投向更广阔的“减肥战场”

，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”

们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。

他们的肥肉，或许就是你的影子。