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第7章 晨跑（第1页）

第7章晨跑

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见米粒认错态度还是比较不错的，顾少寒的脸色终于有所缓和，不再像刚才那么满脸黑线冰冷了。

“那你现在还不赶快换衣服出门儿去晨跑？”

顾少成催促道。

“好好，你等我一下，三分钟我就搞定。”

米粒儿语气急促的说道。

“砰“的一声，米粒再次将房门关上，然后在房间里换衣服，　她脱掉了身上的睡衣，找出一套运动装重新换上。

只用了两分钟的时间，米粒儿动作麻利的将衣服换好以后，打开房门走了出来，“少寒哥哥，我换好衣服了，我们现在就去晨跑吧。”

“走吧！”

两人离开米粒家后，来到小区附近的公园。

此时公园里已经有不少老人在锻炼了，有的在晨跑，有的在舞剑，有的在长椅上坐着晒太阳。

米粒和顾少寒开始跑步。

“米粒，你学着我的样子看看我是怎么跑的，刚开始的时候速度不要太快，这样你会受不了的，而且运动的时间也不要太长，运动减肥是需要循序渐进的，不是一蹴而就的，你明白吗？”

顾少寒一边跑一边和米粒讲解，他懂得这些东西还真不少，米粒真是越来越崇拜这个邻家哥哥了。

平时不怎么运动的米粒现在可是有点儿吃不消，刚刚跑了十几分钟，他就已经累的气喘吁吁，满头大汗，是上气不接下气，大口喘着粗气。

“少寒哥哥，我好累呀！

　咱们到那个椅子上休息一会儿吧。”

米粒大口喘着粗气说道。

“好吧，那就先休息一会儿，　欲速则不达，慢慢来。”

顾少寒看着米粒说道。

两人来到长椅上坐了下来，顾少涵将矿泉水瓶盖儿拧开，然后递给了米粒，:“喝点儿水吧，慢慢喝哟，千万不要着急。”

“谢谢！”

米丽伸出手，接过顾少寒手里的矿泉水，仰起头咕咚咕咚喝了几大口。

“真是累死我了。”

米粒儿长叹一口气，瘫坐在长椅上，很是疲惫的样子。

“米粒儿，你可千万不要放弃呀，这才是第一天，万事开头难，今天我们先跑20分钟，刚才已经跑了十分钟了，只要再坚持十分钟，你今天的任务就算完成了，我们一点点循序渐进的来，千万不要心急，欲速则不达的道理你要明白。”

顾少寒耐心的看着米粒儿说道。

听见顾少寒这么说，米粒的脸上顿时露出了困惑不安的神色，“今天跑20分钟，那明天呢？照你这个意思是跑步的时间会越来越长吗？”

米粒的语气中充满了不耐烦。

“就是这个意思，今天跑20分钟，明天就跑30分钟，后天呢就跑50分钟，时间会一点点加上去的，刚开始的时候你可能会很不习惯，但是慢慢儿的你的身体就会适应了，跑起来就会觉得轻松，不会像现在这么累了。”

“那好吧！”

米粒无奈的叹了一口气说道。

两人坐在长椅上休息了五分钟以后，顾少寒站了起来看着米粒说道:“米粒，咱们继续吧。”