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绷带与心事（第10页）

第二天一早，天还没亮，影山就准时敲响了日向的卧室门。

影山：“起床，做康复训练。”

日向：“现在才五点……”

他睡得迷迷糊糊，揉着眼睛坐起来，一脸不情愿。

以往打完比赛，身体完成了高强度的运动之后，隔天他都会疲惫到动弹不了。

影山冷漠说：“赛后第二天，肌肉处于微损伤和乳酸堆积的恢复期，此时进行充分拉伸至关重要。”

“哦——”

日向叹了口气，认命地爬起来。

洗漱完毕后，健身房里已经铺好了瑜伽垫，康复器材也被搬到了中央。

“先做热身，活动手腕脚踝，然后拉伸，每个动作保持三十秒。”

影山站在瑜伽垫旁，手里拿着文件夹，神情严肃。

日向乖乖照做。

影山则站在一旁紧紧盯着他的动作。

“放松股四头肌！”

“腿不对！

注意股二头肌短头！

别用蛮力！”

“拉伸力度不够，往下压，慢一点。”

热身结束后，轮到靠墙静蹲。

日向后背贴紧墙壁，膝盖弯曲呈九十度，双手自然放在大腿上。

他抬头看着影山说：“这个动作我平时也有做，能增强膝关节稳定性，减轻膝关节疼痛，但是每次一组都只能坚持一分钟。”

影山冷笑了一下说：“那这次坚持五分钟。”

日向：“……”

刚开始还觉得轻松，可没过多久，膝盖就传来熟悉的钝痛。

膝盖损伤后的康复，都是带有欺骗性的。

一想到以后的比赛……他就咬着牙，坚持下来。

影山的声音还是冷冷的：“坚持住，还有两分钟。”

日向的腿开始发抖：“我……我能行……”

影山：“还有三十秒，保持呼吸均匀，别憋气。”

说完他往前走了一步，伸出手虚虚护在他身侧，以防他摔倒。

最后十秒，日向感觉膝盖像是要裂开一样。

可他凭着一股韧劲，硬是撑到了影山说“停”

。

他瞬间瘫坐在地上，大口大口喘着气，膝盖的疼痛还在蔓延。

影山递过来一瓶温水，语气依旧平淡：“休息五分钟，接下来是平衡垫训练。”

日向：“你去哪里弄来的平衡垫？”

影山直接忽视他的问题

其实是一大早就起来从楼□□育用品店买来的。