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怀孕初期需要的食品（第1页）

怀孕初期需要的食品

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怀孕初期由于妊娠反应会出现恶心等症状，这时可以不要太拘泥于营养，自己喜欢吃什么就吃什么，一餐吃不了太多，可以少食多餐，不想吃时不必勉强，想吃时再吃。

如果食欲较好，就应尽量摄取足够的维生素B1、维生素C和钙及水等物质。

比如喝牛奶，多吃干酪、新鲜蔬菜、水果等。

特别需要注意的是，当孕妇维生素B1不足时，更会恶心、呕吐。

因此，这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物，如动物的肝脏、大豆、花生等。

孕妇的肝脏运转不利时，也会发生恶心、呕吐，所以孕妇这时还应该多吃些能促进胆汁分泌的食品，如牛奶、蛋黄、柠檬等。