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五大宗门比赛第三场 凡膳砺战（第1页）

五大宗门比赛·第三场：凡膳砺战，

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敬在宗门后厨当厨神

第二十二章五大宗门比赛·第三场：凡膳砺战，食气破敌

聚仙台演武场结界升腾，灵光交织成无形屏障，第三场“战膳淬体”

比试正式拉开帷幕。

主持长老手持鎏金战令，声震四野：“本场不比丹道、不考烹艺，专测战膳实效——各宗需以组委会提供的战用灵材，搭配膳食炼制‘战膳’，服下后需在擂台对决中展现战力增幅。

战膳需达‘瞬时补能、持久淬体、无副作用’三要求，限时一个时辰炼制，而后两两对决，胜负与战膳增幅各占五成评分！”

话音未落，五大宗门弟子已迅速行动。

天阳派弟子祭出九阳战炉，将赤焰果、火灵藤与烈阳丹一同碾碎，以太阳真火烹煮成赤红战汤，汤色翻滚间透着灼人热气，暗合“阳火增力”

之效；沧溟宗以寒玉鼎熬制冰髓羹，雪莲、寒水石与凝水丹相融，羹汤泛着淡淡冰雾，能借阴寒之力稳固心神、提升遁速；神刀门弟子以本命刀气斩切玄铁犀牛肉，搭配金刚草与烈阳丹爆炒，肉块带着刀气锋芒，据说能增幅肉身爆发力；紫宸宫以星辰砂温养星辉饭，星辰草、月华米与星辰丹同蒸，米饭流转银辉，可借星辉之力增强神识、预判攻势；万道宗最是正统，弟子以混元鼎炖煮灵谷仙芝煲，灵谷、仙芝与混元丹慢熬，汤汁淳厚平和，能全方位提升气血与防御。

高台上，玄清长老捋须颔首：“战膳之道，在于灵材与丹药相辅相成，五宗皆得要领。”

目光扫到青云宗灶台时，却再度凝住。

敬面前依旧是那口黝黑凡铁锅，灶中燃着凡俗柴薪，手边除了组委会发放的赤芝、凝血草、轻灵草等战用灵材，竟还是一筐凡俗西红柿、一篮土鸡蛋与一袋凡麦粉。

“青云宗这是破罐子破摔？”

赤焰真人嗤笑，“凡果凡蛋无灵无韵，如何能炼出战膳？怕是服下也只是填腹罢了！”

紫宸宫弟子更是冷嘲：“战膳需借灵材之力增幅修为，凡物岂能承载战气？这敬怕是连战膳的真谛都不懂！”

敬充耳不闻，专注于手中动作。

他深知战膳的核心不在灵材珍稀，而在“食材之性与战需契合”

——战斗需瞬时爆发力、持久续航力，更需气血稳固不溃散。

他先将赤芝切为薄片，凝血草、轻灵草碾为细粉，这是“战材初理”

，与各宗步骤一致。

而后处理凡物：西红柿沸水烫皮，去蒂留肉，一半捣为浓汁（取酸甘化阴、快速补能之性），一半切为小块；鸡蛋打入碗中，加少许灵泉水搅打至起细泡，融入凝血草粉（凝血草本是止血灵材，经蛋液调和可化为持续气血补给）；凡麦粉加西红柿浓汁揉成面团，醒发片刻后擀成薄饼，切成菱形小块——这是他要做的“番茄蛋炒面”

，看似普通，却暗藏战膳玄机。

他引灶中凡火，指尖灵力微动，凡火化为三层火舌：外层文火预热铁锅，中层旺火炒料，内层温火收汁，正是“三才火”

控温之法。

铁锅烧热后倒入灵泉水炼制的清油，油热后下入鸡蛋液，旺火快炒至蓬松金黄，盛出备用；再下入西红柿块，猛火翻炒至出汁，加入赤芝薄片与轻灵草粉（轻灵草能增敏捷，融入汤汁可助身法灵动），文火慢熬片刻，让灵材药性与西红柿酸甜之味充分交融。

最后下入切好的面条，大火翻炒均匀，让每一根面条都裹上汤汁与药性，撒上少许凡盐调味。

一个时辰刚到，一碗色泽红亮、香气扑鼻的番茄蛋炒面便已完成，无丝毫灵气外溢，看上去与凡俗膳食别无二致。

“这也配叫战膳？”

神刀门弟子见之嗤笑，随手服下自己炼制的刀气牛肉，周身瞬间爆发淡淡红光，肌肉虬结，显然力量已获增幅。

各宗弟子纷纷服下自家战膳：天阳派弟子服下赤焰战汤，周身燃起微弱火焰，气势逼人；沧溟宗弟子服下冰髓羹，体表覆上一层薄冰，身形愈发轻灵；紫宸宫弟子服下星辉饭，双目闪过银辉，神识大幅提升；万道宗弟子服下灵谷仙芝煲，周身泛起柔和光晕，气血与防御显著增强。

敬拿起筷子，从容吃下番茄蛋炒面。