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训练暂时转为穿戴新装备的适应和熟悉。
大家穿着新作训服,戴着手表,进行着常规的热身和力量训练。
俯卧撑、深蹲、引体向上……动作间,新作训服的优越性进一步体现,伸展自如,毫无滞涩感。
而手腕上的手表,则默默记录着每一次动作的心率变化、肌肉发力时间等数据。
力量训练后,照例是体能重头戏——耐力跑。
今天不再分组,全连统一进行十公里匀速跑。
出发前,楚阳大声提醒了一句:“大家注意看手表心率区间的提示,尽量保持在有氧区间(楚阳之前简单解释过这个概念)奔跑,体会体力分配的感觉。”
队伍出发了。
成飞没有猛冲,而是看着手表。
表盘上有一个简单的光柱显示,根据他的心率实时变化颜色,绿色代表有氧区间,黄色接近无氧,红色就是极限了。
通过控制着步伐和呼吸,成飞让光柱大部分时间停留在绿色区域。
跑了几公里后,一开始不以为意的成飞,心中震惊。
按照手表的提示来跑,速度并未慢多少,但呼吸却平稳得多,腿部肌肉的酸胀感,也减轻不少,来得更晚。
他看向跑在他侧前方的伍六七,又看看不远处的楚阳,心里那股争胜的火焰烧得更旺了。
有了这表,他能更科学地分配体力,最后冲刺阶段……他眼中闪过一丝锐利的光芒。
十公里跑完,集合讲评。
虽然成绩没有立即飞跃,
但是,所有战士,无论老兵新兵,充满了惊喜,原来,跑步可以这样轻松,仅仅因为多了一个表。
同样的距离,同样的负荷,透气快干的衣服减少了身体负担。
手表对体力分配的引导,让体能消耗更加“经济”
,保留更多余力。
解散休息时,成飞抹了把汗,走到正在活动手腕的楚阳面前。
成飞昂这头,带着一些挑衅道:“喂,楚阳,光跑没意思。
要不单独比划比划?
五公里不利于恢复,咱们就跑个三公里?”
楚阳停下动作,看着成飞眼中燃烧的战意和那丝隐藏很好的不服气,脸上露出了一丝淡淡的、了然的微笑。
看来,该给成飞稍微上上课了,顺带再给他点儿干劲。
“行啊。”
楚阳爽快地答应,“正好活动开……”
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