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第11章 养生之道（第1页）

平安最重要！

健康最可靠！

幸福是个宝！

欢乐不可少！

师父道“你马上应该回家了，你前几天不是让我赐你阳寿吗？那是有违天道的，为师可以授予你一些养生之道，供你参考使用！”

王东大喜，说道“谢谢师父关爱，弟子受教。”

师父道“所谓的养生之道，意思是指修养身心，以期保健延年的方法。”

“人之养生要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，古人云：“贵有恒何必三更睡五更起，最无益只怕一日曝十日寒”

说的就是这样的道理”

。

你要记住四句话：平安最重要！

健康最可靠！

幸福是个宝！

欢乐不可少！

为什么先讲平安，人只是个肉体凡胎，你碰不过汽车、石头、大树，所以什么时候都要有个安全意识！

健康、幸福、欢乐就好理解了，人只要幸福快乐！

充满正能量！

就能长寿。

人之养生主要靠内外结合，内就是自己的心态、思想、性格、脾气、身体、健康等等！

外就是外部环境、日月星辰、天地灵气。

内外两者相辅相成，缺一不可，两者又互相依赖，可以相互转化，只有内外结合方才能事半功倍。

我先给你讲讲内补：1心补:就是讲一个人要经常保持良好的心态，淡泊名利的心态，戒骄戒躁，心情宽舒，随遇而安！

万事看淡看透，不纠结，不埋怨，不比较；命里有时终须有，命里无时莫强求；是你的谁也抢不走，不是你的你也留不住；经常保持善良和感恩的心态，才能做到一个更好的自己。

2知补:就是一个人要活到老学到老，哪怕七老八十，也要经常看书、学习、写字，让自己心有所求、心无所欲，养心，健脑，在文字里寻找精神乐园，经常让文字滋润自己的灵魂，时刻保持好一颗童心，让自己的心中始终有一份期许，有一份收获，有一份美好。

3静补:就是要学会和自己独处、学会慎独，默默听从自己内心的声音，放松身心，放空自己，像老和尚打坐一样经常苦思冥想、静心打坐，全身心地安静，安静可以助人长寿；另外睡眠充足也是静补，可以改善精力不济、头晕、乏力等症状，自己在平时应养成良好的睡眠习惯，尽量早起早睡、养精蓄锐。

4笑补:就是自己经常要笑一笑，人们常说笑一笑、十年少是有一定道理的。

经常保持一个良好的情绪可以帮助人们远离疾病。

古语说相由心生，爱笑的人，一般慈眉善目，得失随缘，一笑了之。

5动补:就是说一个人要适度地运动，生命在于运动，要经常散步，打太极，练八段锦；还要经常太极搓脸、搓鼻子揉耳朵、叩叩齿、收收腹、梳梳头，有条件的还可以跳跳舞，练练瑜伽，唱唱歌、游游泳等；平时还可以对涌泉穴、内关穴、迎香等相应的穴位进行按摩，总之一个人：（）道之恒道