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陆子安盯着自己的左脚,又颠了颠地上的矿泉水瓶。
瓶子歪歪扭扭飞起来,掉下去。
他捡起来,再颠。
“别颠了。”
谢舒英走过来,手里拿着个平板。
陆子安抬头:“教练,我要怎么练?”
谢舒英指了指场边那台发球机器人:“看到没?我调了程序,它会从不同角度给你传球。
要求很简单,只能用左脚停球,左脚调整,左脚射门。
右脚最多练一下盘带,如果有任何不适,就停止。”
陆子安咽了口唾沫:“行。”
曹哲走过来,看了眼发球机器人:“这强度是不是太大了?他脚背只是临时固定好了。”
“所以才要练左脚。”
谢舒英调着平板上的参数,“右脚不能剧烈运动,正好趁这个机会把左脚开发出来。
不然等他右脚好了,左脚还是废的。”
曹哲没再说什么。
训练开始。
发球机器人“砰”
一声弹出第一个球,角度很正。
陆子安冲上去,下意识想用右脚停,硬生生刹住,改用左脚去接。
球撞在左脚内侧,弹出去两米远。
“先养成习惯。”
谢舒英说。
第二个球,角度偏左。
陆子安跑过去,左脚停球,球在脚背上弹了一下,没控住。
第三个球,高速低平球。
陆子安左脚一垫,球直接飞过头顶。
“停!”
谢舒英喊了一声。
陆子安喘着气,额头冒汗。
“力量不够,精度更差。”
谢舒英走到他面前,“左脚肌肉记忆太弱了。
曹教练,去拿沙袋。”
曹哲很快拿来四个负重沙袋。
谢舒英蹲下,把沙袋绑在陆子安两条小腿上:“从现在开始,除了睡觉,沙袋不能摘。
训练时绑,吃饭时绑,上厕所也绑着。”
陆子安感觉腿沉了不少。
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