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第29章 堂吉訶德最后的波纹（第1页）

九点半，江秋生回到家里，立马就前往臥室，將堂吉訶德留下来的书籍取下来。

然后翻开。

懂了……全部都能看懂了！

【星辰骑士呼吸法】

【星辰骑士呼吸法起源於古老的骑士教团，传说由第一骑士罗兰在观察星辰运行与人体韵律结合后所创……】

【其核心原理在於通过特定呼吸节奏调动生命能量，使之与星辰之力共振，达到强化身心、提升战力的效果。

】

“写得还挺专业的。”

江秋生翻开下一页。

【第一阶段：磐石呼吸（入门）：想像大地之力从足底涌入，隨呼吸充盈全身】

【姿势：双脚与肩同宽，脊柱挺直如松】

【呼吸节奏：吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒】

【每日练习：至少晨昏各一次，每次15分钟】

【第二阶段：溪流呼吸（熟练）：……】

江秋生將后面的內容大致看了一边，前面都是文字描述，到后面就有图画描述了。

看著每一幕的画面，江秋生在臥室里站定。

双脚与肩同宽，背脊停直。

双手抬起，伴隨著每一次呼吸上升和下落。

重复几次之后，江秋生只觉得脚底开始升温，一股股温热的泉流似的虚幻东西顺著经脉一路往上，直衝脑海，整个人一天下来累计的疲倦都没有了。

十几分钟下来，江秋生甚至感觉自己的颈椎曲度变直的问题都好了，本来每天都感觉脖子酸酸的，肩膀沉沉的。

因为他从小学到初中打游戏都习惯弓著身子打，所以脖子前倾严重，等到反应过来开始纠正体態的时候，脖子那边就出现颈椎曲度变直的毛病了。

这一呼一吸不仅精神状態变好了，身体的各种小毛病感觉也解决了很多。

堂吉訶德和西班牙进口巧克力先生，你们最后的波纹收下了，你们是我最好的兄弟！

这下人至中年，再也不用找理由不和媳妇在同一时间上床睡觉了！

【写到这里我希望读者记一下我们域名101看书网藏书广，101??????.??????任你读】

什么？找不到媳妇？怎么可能，这应该是周子涵的未来，不要乱嫁接。

等到完成今天的训练量后，便没有新的大地之力上涌了，这个还有每日限量的？

江秋生打开手机，打算订一个闹钟，把起床时间往前推三十分钟。

早上一次，晚上一次，更有助於身体健康。

就在这个时候，沈芯蕊又发来了消息。

【沈芯蕊】：今天没有瓜吃了，张欣雅这么聪明，估计发现群里出內鬼了。

【沈芯蕊】:（群聊的聊天记录）

江秋生点开看了一下。

【陈沫】：你今天放学有找江秋生问他態度对你的为什么变化大吗？

【张欣雅】：我现在不想要提他，以后不要在这群说他了。

【白云呀】：发生什么事了？