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第92章 400米障碍跑（第1页）

当老班长提出400米障碍科目的时候，猛虎连的其他老兵们脸上露出不同程度的笑意。

400米障碍全程共有8组障碍，16个障碍物，那可是要“人命”

的！

这项训练是对军人速度、灵巧、协调性和心理素质的全面考验，很多战友用“生不如死”

来形容它。

因为400米障碍被称为军人的噩梦，是军事训练中难度最大、危险係数最高的科目。

虽然400米属於中短距离，但16个障碍需要频繁切换跑跳等动作，肌肉极易快速疲劳，全程如同高强度间歇训练的极限版，身体耐受度面临极大的挑战。

同时还有可能因动作失误导致磕碰、扭伤甚至骨折！

老兵们都是这方面的老手，长期训练下，对整个流程倒背如流，对整套动作形成了肌肉记忆，已是从追求优秀的成绩往打破记录方面发展。

而这个项目对新兵而言，很不友好，因为新兵期还没有开始这个科目的训练，大多数人只是听说过，还没有真正实践过。

老农没有第一时间回应老兵们，而是目光掠过在场的五位新人。

叶澜、王凯鸣和杨阳这三位新人一听到400米障碍，脸上都露出异样的表情，显然是知道这个项目的难度。

这是新兵常见的正常反应。

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蒙小翠一脸茫然，就差没有出声问：啥叫400米障碍?

对於蒙小翠的反应，老农一阵无语，这是对部队的各项训练科目是有多么的不上心啊。

你现在已经不是新兵蛋子，而是军人了，还是猛虎连的兵，拜託能不能上点心！

而章楠面色平静如常，老农从她看不出什么，但这个味对了。

“好！

那就进行400米障碍训练。”

老农没有反对，新兵们確实也该进行这个项目的训练了。

这也是最考验军人的训练，更是军中大比一个重要竞技科目。

至於老兵们那点小心思，他怎么可能会不知道？不就是想在这个科目找回场子，挽回上次被章楠跑趴之后的一点面子嘛。

同时，他也想看看新兵们的综合反应能力。

所有人移步到了400米障碍点，老农整理队列之后，点名挑出一位动作最为规范的老班长。

“张陆，你出来示范。”

“是！”

老班长朗声往前一站，走上了三步桩，开始缓缓通过每一个障碍。

老农见缝插针讲解400米障碍考核的內容，动作规范，还有技巧。

“这个三步桩，採用快步幅加小腾空，迈步时膝盖微弯，脚掌蹬地发力。”

“……”

“通过低桩网需要全程匍匐，身体高过网面即违规，考核成绩作废。”

“跃过高墙的时候，必须双手抓握障碍，禁止蹬墙借力。”

“……”

“攀爬云梯的时候，双手抓取云梯横杆，身体悬垂，一定要避免身体大幅晃动浪费时间。”