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晨跑锻炼（第1页）

第二天两人起得都不算晚。

简单吃过早餐后，因为家里存粮不多，所以两人又去了一趟超市。

挑好货物让超市工作人员帮忙送回家后，两人便在户外稍微散散步再回去。

“知舟，以后我们要不要一起锻炼？”

梁穆辰看着别墅区的跑道提议。

之前梁穆辰一般都会在家里的健身器材室锻炼，也会经常下楼跑跑步。

而许知舟则在自己书房里放了些自用的器材锻炼。

因为前段时间做了手术身体还需要休养，所以许知舟这几个月其实锻炼强度都不大。

按时间来说现在应该差不多可以重新恢复运动了，梁穆辰觉得可以借机和许知舟有更多互动，所以便提了这个建议，以后可以一起跑跑步举举铁什么的。

“可以是可以，但是我俩的运动强度是不是不太一样？”

许知舟瞄了一下自己手臂和梁穆辰臂围的差距，突然微微有点不爽和嫉妒是怎么回事？许知舟叹气。

“没事，按你平时的强度来就行，不够的话我自己再加练几组。”

虽然知道梁穆辰没有任何看不起自己的意思，但是这话说得确实让许知舟有点小情绪了。

许知舟自认为自己的身体素质也非常不错，虽然一直都不太长肌肉，但是他的锻炼强度其实一直都还可以，毕竟他那便宜弟弟是个混社会的alpha，身体素质强悍得很，所以他自然也不能差太多。

“嗯，正好我最近也想重新恢复运动，那明天开始我就跟着你一起。”

许知舟答应下来，心里想着自己一定要好好表现，不能让梁穆辰看不起。

于是第二天一早，便能看到梁穆辰和许知舟夫夫二人在小区的绿化公园进行晨跑。

可能真的是太久没锻炼，所以许知舟刚跑2公里就开始有点喘，梁穆辰则在旁边一直观察着许知舟的状态。

“我们可以把步频放慢一些，毕竟你之前也差不多3个多月没跑步了，所以节奏可以适当放慢，循序渐进比较好。”

梁穆辰建议道，他感觉许知舟今天有点跑太猛了，对于刚刚恢复的人来说不合适。

许知舟点了点头，自己好像确实有点太逞强，于是慢慢把步子慢下来重新调整节奏和呼吸。

“其实我之前真的挺经常跑步的，一直都是按比较快的配速来跑，最近应该就是太久没运动了所以才会比较喘。”

许知舟喘着气给自己辩护。

梁穆辰笑了笑，但是没敢太上脸，他大概知道许知舟在某些方面偶像包袱会比较重。

“当然，我也是这样想的，平时你看着就挺猛。”

虽然是称赞，但是不知道为什么许知舟听着感觉有点怪怪的。

但瞄了一眼在旁边轻松陪跑的梁穆辰，表情又没有太大问题。

于是许知舟也没再说什么，一直积极调整着跑步节奏，尽量让自己跑得不那么吃力。

45分钟的晨跑结束后，梁穆辰跟许知舟边散步边放松着肌肉往家里走。

“今天感觉怎么样？累不累？”

“刚开始的时候有点累，但是跑着跑着就好多了。”

许知舟回复说。

梁穆辰一直都在观察着许知舟的状态，对方的脸虽然因为剧烈运动显着红晕，也微微冒了些汗，但是整体精神看着很不错。

“那就好，开始的时候我还担心你身体会超负荷，后面节奏顺下来之后就感觉好多了。”

“嗯，这个运动量不大，等我再适应一段时间之后，我们可以接着往上加一点。”