五二小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第 993 章（第1页）

的训练嘛？”

易乐笑着道：“欢迎，但你要知道，这并不容易。”

“我已经做好觉悟了。”

韦世浩笑道：“我们从哪里开始？”

“器械！”

半个小时后，韦世浩累的快骂娘了。

此时，他跪在瑜伽球上，双手平展，缓慢上下移动。

这个动作对于腹部的刺激非常大，韦世浩感觉自己的腹肌已经麻木了，整张脸更是憋得通红。

“对抗性的增加，需要核心力量的支撑，腹部力量以及整体的协调性是关键，这种训练有助于增加对抗性，还有十次！”

易乐坐着同样的动作，但相比于韦世浩要轻松许多。

“三！”

“二！”

“一！”

最后一次做完，韦世浩感觉如释重负。

此时，易乐突然道；“不要放松腹部肌ròu，再来一组，你还没到极限！”

韦世浩当即脸色一变，道：“我到极限了。”

易乐摇头道：“不，你没到！”

“我感觉不到腹肌了。”

韦世浩哀求道。

易乐笑着道：“这很正常，但.....”

易乐戳了一下韦世浩的屁股，后者下意识的挺直腰部。

“你看，你还没到极限！”

韦世浩：“我尼玛......”

一更送上！

！

求月票！

！

订阅！

！

第934章起风了！

第二天，无论是国奥队还是国家队队员们起床之后，他们明确的可以感觉到一丝不同寻常的气息。

首先，在清晨早训的时候，两队竟然统一训练。