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第 361 章（第2页）

“半个小时的热身，开始吧。”

算算时间，李恪跟着蒂姆格拉弗特训也快一年了，早餐俱乐部的流程已经很熟悉了。

当下也没有多言，直接埋头开始热身了。

热身就是慢跑，强度不高，李恪绕着球场一圈一圈的跑下来，身体微微出汗时，热身也就结束了。

接下来，实心球出现，正式的训练便开始了。

手握两颗实心球，高强度的各种折返跑、横移、跳跃……

短短半个小时，李恪就汗如雨下了。

这一系列的训练，倒也不是为了提升什么，真正的目的，是帮助李恪保持一个巅峰的身体机能。

这个夏天，李恪跟着山猫，一直打到了总决赛。

之后就是国家队的集训、奥运会的实战，一直持续到8月末。

9月初回到夏洛特，他的训练也没有停下。

因此，这个夏天，李恪的身体状态一直都在巅峰。

但一整年都没有休息，对李恪来说，并不是什么好事，蒂姆格拉弗就在李恪抱着实心球挥汗如雨的时候，聊起了这件事：

“一直保持高强度的训练，的确能够帮助你维持巅峰的状态，但训练这种事情，还是劳逸结合的好，该努力训练时努力训练，该度假休息的时候，就要放下一切度假、休息……”

李恪喘着粗气，回着：“我当然知道休息的重要性，但这不是没时间嘛。”

“我知道，我只是在提醒你，休息的重要性，如果一直没有休息，你的身体会劳损的很快的。”

李恪点着头，仔细想想，大姚这身体这么不经用，或许也有这方面的原因。

即便是运动员，也需要休息。

练了半个多小时的实心球，蒂姆格拉弗叫停了。

“考虑到这个夏天你没有休息，我们把实心球的训练强度，减轻一些。”

一张白色的毛巾抛向李恪：“休息一会，接下来我们开始控球和突破的练习。”

必须提一嘴的是，李恪的背打已经升到了S级了。

系统也给出了一个和此前乔神背打截然不同的描述——

“自创S级恪式背打：特点，背身推进的力量巨大，转身的速度极快，转身过后，对突破、对中远距离的投射有所加成……”

简而言之就是，李恪的背打，靠的就是力量和速度，其他的都是次要的。

相比之下，神之背打，技术、动作才是最主要的。

李恪的突破也提升到了B级，系统提示他和老艾也有着天赋的差距，起初，李恪不能理解。

等他把突破提升到B级之后，李恪理解了。

他缺少的，应该是老艾那种天生自带的球感。