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第七十六章（第1页）

“怎么做？”

姜深话语一出，其他人都看着他。

“我给你示范一下。”

楚景让其他人退开一点，重新趴下来，“你看这个手的位置，得在肩下，手指发力，这样能减轻手腕的负担，免得伤着手腕，然后脚蹬起支撑下半身，你看就是这样。”

楚景手肘弯曲：“我身体下放，此时吸气。

向上推起，呼气。”

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“有个注意点，就是向上推起的时候，手臂向前臂外侧，旋转发力。

不能只是伸直手臂。”

楚景起身，拍了拍手掌：“就是这样一个过程，完成这个流程就算做完一个俯卧撑。

初学者的话，一天做50……呃……30个就可以了，不然会伤到手臂。”

其他人原本以为楚景是逗他们玩，但是现在见楚景说的有鼻子有眼，他们也不肯定了。

“我先试试。”

姜深趴在地上，照着楚景说过的步骤开始做俯卧撑。

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姜栖和赵南就在旁边给他计数，“……3、4、5……16、17……25、26、27……30”

楚景：！

！

！

姜栖在旁边道：“扶晔可以了，阿景说初学者，一天做30个就可以了，不然会伤到手臂。”

楚景：“对对对，得循序渐进。”

姜深抬眸看了他一眼，收了手起身，动作间都透着优雅。

姜栖和赵南询问他感受，姜深中肯道：“长期下来，应该是有用的。”

姜栖有点纠结：“可是这趴在地上什么的，也太不雅了。”

赵南点头附和。

而且不小心手上没力，不是直接面朝下摔地上，那磕着可得多疼。

赵南心有戚戚，对此敬而远之。

姜栖则是没想好。

姜深去洗了手，就上床睡觉。

楚景左右看了看，算了，他也睡觉吧。

都快入冬了，还怪冷的。