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第472章 不说话了（第3页）

在经历了麦迪的懒惰之后，这位擅长锻炼体能的私人教练充满了活力。

他必须让苏峰在三个月内提高自己的战斗力。

经过半个赛季的接触，罗布特卡洛斯已经发现了苏锋的体能状况。

一开始，麦蒂是他训练过的最好的体能天才。

综合比较来看，曼努埃尔戈洛瓦茨的身体素质可能略逊于当时的麦迪。

但凭借他的韧性，罗布特卡洛斯认为苏丰比麦迪更适合nba。

这位华裔西拔牙人是他见过的最不可思议的球员。

联赛中一直有一个传说，勒布朗·詹姆斯有着异常的恢复能力，但罗布特卡洛斯认为苏峰应该是最不正常的，因为他能够承受麦迪年轻时无法承受的训练强度，而训练后的肌肉损伤能以惊人的速度恢复，这完全抵消了他和麦迪之间的天赋差距。

没有办法对身体素质做一个具体的比较，他们的位置也不一样。

但根据这么多年的训练经验，罗布特卡洛斯可以通过训练情况直观地评价这些球员的体能，甚至给他们一个2k比赛的分数。

而罗布特卡洛斯·麦迪弗森的得分也比其他球员高出了97分，甚至比其他球员高出了96分。

不过，只要几个赛季后，曼努埃尔戈洛瓦茨的体能就会在高负荷训练下超过麦迪和罗斯。

他和乔丹、詹姆斯等顶尖天才球员的差距不大。

如果他每个赛季都能像这样训练三个月。

他足以依靠后天的锻炼达到最高水平。

苏锋在6月1日正式开始淡季训练，这是一个地狱般的高强度训练计划，训练时间将持续到9月1日。

罗布特卡洛斯相信自己对苏锋的训练计划。

就连几年前疯狂训练的埃尔文·约翰逊也无法忍受。

曼努埃尔戈洛瓦茨每天早上5点左右起床。

前半小时是固定自行车训练，接着是半小时瑜伽和一个半小时射击训练，最后是15分钟的冰上桑拿。

这是他日常训练的第一部分。

训练强度不强。

主要目的是在淡季打开身体，保持体型，减少脂肪的产生。

罗布特卡洛斯称之为“肌肉放松”

。

早晨。

曼努埃尔戈洛瓦茨休息了一会儿。

9点左右，将进行正式的力量训练。

温称之为“通络”

。

时间是60分钟到80分钟。

整个训练过程仍以核心力量训练为主，但腿部爆发力训练有所加强。

罗布特卡洛斯认为曼努埃尔戈洛瓦茨的爆发力和速度还有待进一步提高，下盘足够稳定，可以真正提高对抗能力

nba球员的力量训练通常是半小时到45分钟，这并不像举几个哑铃那么简单。

nba球员高负荷力量训练对肌肉损伤较大，很少有运动员的力量训练能达到1小时。

没有足够力量训练的运动员一周三次，每次大约30分钟。

过度训练会造成伤害

曼努埃尔戈洛瓦茨对马基科冈萨雷斯轻轻一笑。

他头脑敏捷。

他投的篮球根本不是要打篮球，而是投一个很低的弧度四射。