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第797章 教四人修道道家心法（第3页）

“学习道家心法的第一步就是：放松！

什么是放松？就是放轻松一些，什么都不要去想。

先是心里、想法上面放松，什么都不要去想。

然后！

是身体上放松！

身体如何放松呢？其实就是不用力、不紧张、不害怕、平心静气……”

彭舟教了几十年道家心法，教了无数人修炼，所以他有一套经验。

在他的引导下，四人很快就进入放松状态。

“修炼道家心法的第二步，就是学习呼吸！

呼吸分为三种呼吸法。

一！

自然呼吸法。

二！

顺势呼吸法。

三！

逆腹式呼吸法。”

何为自然呼吸法？

就没有感觉意识的自然呼吸，自然而然。

什么叫顺势呼吸法？

顺势呼吸法是与逆腹式呼吸法相反地。

顺势呼吸法就是吸气时随着气进入身体后，腹部下沉，呼气时腹部上提恢复自然。

而逆腹式呼吸则相反：吸气时腹部上提，把丹田的位置空出来，留给吸进来的气。

而呼气的时候，则是腹部下沉，把刚才吸进来的气排挤出去。

道家心法修炼的呼吸法就是逆腹式呼吸，学习了逆腹式才能运行周天。

这四个东岛小女人虽然身体矮小，可一个个都是绝顶聪明，一点就通，很快就学会了逆腹式呼吸。

接下来！

就是最基本的“冲三关”

了。

彭舟没有急于求成，一下子教那么多。

他的主要目的不完全是教四人修炼，而是！

让四人别烦他，转移四人的注意力。

等到把四人哄安定下来了，彭舟才交待一声，然后如来如去，回南蛮去了。

南蛮这边，要是再不给儿孙后代们一个说法，儿孙后代还真的以为他死了。

陪着双胞胎大妹妻子睡到天亮，然后就让小儿子去通知：老祖宗回来了，要与大家见面。