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哄他（第1页）

集训营上午的训练比较笼统。

慢跑一圈后活动关节，做一些踢腿之类的运动。

如果后来带腿跳的时候，操场不放《兔子舞》的曲子就好了。

他们上午活动筋骨，会进行综合跳跃练习，比如带腿跳、直腿跳，最后跟一段克里欧卡舞。

这些跳跃动作配上《兔子舞》的音乐，让他们看起来就像一群疯狂跳跃的兔子。

最要命的是会下意识地跟着音乐的节拍去跳，非常魔性。

队列里，邓亦衡和随侯钰距离很近，跳跃时还在跟随侯钰说话：“钰哥，我怎么越跳越觉得我像在跳小天鹅呢？”

随侯钰也挺苦闷的：“我也很难受，我跳舞训练过卡点，现在下意识跟着卡点。”

这些做完之后，会进行反应游戏。

70强度的训练进行一个小时左右，90强度的持续二十分钟左右，100强度的训练会持续10—15分钟，分次进行，一次3—5分钟左右。

反应游戏开始后，便分了男女队，分开训练，一个教练员负责一批人。

练着练着，就发现侯陌趁着混乱越来越往后，最后到了随侯钰身边站好。

两个人对视了一眼，都没说话，继续跟着训练。

被挤开的邓亦衡嘟囔：“收敛点吧大师兄，钰哥没你想象中那么黏着你，说不定你们两个人拉开点距离，他还能看你顺眼点，你这人越相处越招人烦不知道吗？”

“该闭嘴的是你。”

侯陌没好气地回答。

“不听老人言，吃亏在眼前。”

“比我大几个月而已，你很嚣张啊！”

“某些人比我小还想当我爸爸呢！”

在这两个人即将吵起来之时，随侯钰站在了他们的中间，才阻止了这场战争。

到了下午的训练，就会分开练习了。

主攻双打的和主攻单打的再次分开，分别训练。

随侯钰和侯陌训练的时候，有教练员在球员里找人，最后走到了他们这边的队伍里，朗声叫道：“侯陌，你跑这边来干什么？”

这一声吼声音洪亮，吸引了不少人的目光。

加之“侯陌”

这个名字在训练营里也算是小有名气，侯陌本人的受关注度也很高。

有教练员叫侯陌，很多人都朝这边看过来。

关注青少年比赛的教练，都会关注比较出色的几名球员。

这位黄教练之前还带过侯陌一次，一直挺看好侯陌的，甚至在国家队那边还提起过侯陌，似乎有引荐的意思，国家队教练也表示会重点关注这名球员。

黄教练负责的是训练队员，昨天没来，今天来了之后便到处找侯陌。

侯陌正和随侯钰一起练习抢网截击小角度球呢，听到黄教练叫他，立即回答：“练双打呢！”

“就你，双打？”

黄教练问得特别不屑，还带着点开玩笑的味道。