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第九百三十三章 如何拯救自己（第2页）

如果一直活在悲观里，就会渐渐演变成习得性无助，简单点说就是通过事情失败的经历，获得了一种不管怎么做都不会成功的无助感。

刚才我们假设的场景里，父母的表现就很可能造成孩子的习得性无助。

如果我们总在一件事上遭遇失败，就可能放弃对这件事的努力。

甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己‘这也不行，那也不行’，其实并不是我们真的不行，而是陷入了习得性无助的心理状态。

这种心理会带来什么后果呢？它会让我们形成一种悲观的解释风格，但凡遇到坏事，我们就会用这种消极的思维分析这件事的原因，认为都是自己的错；然后把后果想像成永久的不良影响，会全方位影响你的生活。

悲观的解释风格，相当于自己给自己带上的一个枷锁，会让人放弃继续尝试的勇气和信心。

而且，这种解释风格是在童年时期发展出来的，如果不去管它，就持续一辈子。

这种悲观的思维方式，会给孩子的身心健康带来极大影响，包括在之后发展成为抑郁症的可能。

还有，悲观的孩子对生活不会那么热爱，因为他们很难建立成就感，没有信心面对挑战。

这一定是作为父母不愿意看到的。

不过，不能悲观，也不是就直接盲目乐观。

常见的第一个错误做法就是，把自信直接附加在孩子身上。

直接告诉自己要自信，这种掌控行为根本没有任何作用。

我们还是先来举例子解释一下什么是‘掌控行为’，掌控行为，俗称控制力。

比如当我们还是孩子时，学会说话走路、学着自己穿衣服穿鞋等等，这些都是通过努力学会的技能，从而获得对各种事情的控制力。

可以说，孩子从出生起，就在学习掌控行为。

掌控行为是学龄前儿童形成乐观心态的关键。

这种掌控行为的建立，可以帮他们建立起面对困难不退缩的习惯。

到孩子五六岁的时候，他们已经开始思考因果关系了，他们对为什么失败为什么成功，发展了一套理论；同时也发展了一套如何将失败转为成功的理论，这个理论体系就是孩子将来能否乐观的基础。

父母在这个过程中，发挥了非常重要的作用。

注意了，我要开始召唤出我们的‘内在父母’来教育我们的‘内在小孩’了。

我们来看一个例子。

汤姆是个六岁的小男孩，但是他已经形成了一套悲观的理论。

因为他觉得自己做什么事都不如姐姐。

有一天汤姆跟姐姐玩搭积木，姐姐在搭一艘火箭。

汤姆在模仿姐姐，姐姐怎么做他就怎么做，但汤姆却无法搭成火箭，因为姐姐的动作太快了，汤姆赶不上她。

汤姆越来越焦躁不安。

每一次将积木推倒重新开始游戏，他就很生气。

后来他把积木扔向姐姐。

汤姆的父亲看到了，就来安慰他，夸汤姆做得好，是最优秀的火箭制造家。

但是汤姆还是很沮丧，说姐姐什么都比他强，他做的火箭翅膀老是掉下来，他讨厌搭积木，他觉得自己什么事都做不好。

汤姆的父亲实在不愿意看到儿子难过，就亲自上阵，帮助汤姆做了一个很漂亮的火箭。

好了，举例结束了，你们觉得，汤姆父亲的做法有什么问题吗？

他的做法已经比我们刚才讲的小明的例子中，父母的做法好很多了；但他依然犯了个错误，就是他试图将自尊直接附加到孩子身上。

这个做法是错误的，实际上，这会起反作用。”