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004 减肥第二天（第3页）

缓了有两分钟，叶沁这才起身去厨房弄早饭吃。

冰箱里还有不少东西，冷藏室里塞满了手抓瓶、千层饼胚，之前说是要在家里吃火锅，还买了不少丸子和牛羊肉卷。

叶沁还发现了一份猪肋排，应该是五一那会儿买的，当时超市大促销，满88元可以抽奖一次，她抽中了一提卫生纸。

想到烤的焦黄酥脆的千层饼、炖的色香俱全的红烧肋排，叶沁摸了摸没出息乱叫的肚子，“这些我能……都不能吃是吧？”

【你觉得呢？】

她觉得不行，千层饼满满的碳水，是减肥大忌。

“那我还是吃鸡蛋好了。”

尽管三个鸡蛋压根填不饱肚子。

一个鸡蛋重量62g，剥掉蛋壳重量55g，其中蛋白重量39g。

换句话说她的三个鸡蛋就是120g的蛋白再加上15g的蛋黄。

“这是不是有点少？”

叶沁声音弱弱的，“他们都说吃苹果可以减肥，我可不可以再吃个苹果？”

【吃苹果减肥是伪科学，伪科学！

苹果只是具有饱腹感而已，并没有减肥功效，吃多了也会胖好吗？】

叶沁迅速的在手机备忘录里记下知识点，“你懂得好多。”

【那是，我可是专业的……】这是在被拍马屁吗？难怪大家都喜欢被拍马屁，是挺舒服的，【行啦行啦，吃一个也行啦。

】

【减肥，最重要的是制造热量差，你摄入食物多少热量，基础代谢和运动消耗多少热量，你就算不精确到每一个卡路里，那也得有数。

】

【减肥是科学，不能再相信什么伪科学了，知道伐？】

叶沁连连点头，“晓得了晓得了，等下我慢点吃。”

【这就对了，细嚼慢咽也可以增加饱腹感。

咱不说每一口食物都咀嚼三十次，练出一腮帮子的肌肉，也不能狼吞虎咽啊。

】

三十次！

她三次就咽下去了好吗？

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