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四 观摩常诚的训练方式（第2页）

游戏结束后，所有孩子的关节韧带，包括心肺功能都调节到一个能适合高强度训练的状态。

接下来，常诚带着小球员，进行两项高强度的训练项目，都是由数个小游戏串联起来，整个训练包括了灵敏训练，平衡训练，速度训练，爆发力训练，有氧训练，无氧训练，跑位训练，还有传球，接球，射门。

一整套训练一气呵成。

穆林自问这一套下来，自己都不一定能坚持下来，可见这些训练的强度极大。

常诚训练的衔接很好，从热身开始，一环扣一环，高强度后，短暂的恢复训练，再次高强度，再来一次恢复训练。

让穆林感觉到这不是在训练，而是在踢一场比赛，常诚竭尽所能的指挥球队取得最后的胜利。

穆林满手是汗，他从没想过训练可以这样进行。

在他的认知里，足球就是练好体能，练好基本功，合理的运用战术就能够取得胜利。

“我想我明白为什么德育小学会连续取得晚报杯和雏鹰杯冠军了。”

穆林虽然呆，但并不傻。

“老常，你今天很出风头嘛。”

肖志笑着递上一瓶水给大汗淋漓的常诚。

“没办法，不能让外国人看扁了吧。

我把我所有招都使出来了。”

常诚一口气把一瓶水喝了个干净。

“你蒙谁啊，我虽然不是足球教练，但我好歹也带过几天队。

德育小学的训练那次不比这次强度大。”

肖志小声说道，“你是不是留了一手，到时候好赢他们？”

“鬼扯，我是那种人吗？”

下午的训练在两人闲聊中结束了。

大家回到酒店休息。

明天是周末，阿贾克斯u13有一场联赛要打，特别邀请了德育小学小球员们去赛场观战。

“正式比赛？”

龚磊问道。

“是的，还有积分榜，射手榜，助攻榜，一切联赛该有的都有。”

常诚回答道。

“有多少支球队比赛？”

“不知道，据说很多，他们一年可以打四五十场正式比赛。”

“这么多？我们德育小学一年能打十来场就不错了。”

龚磊被这一数字吓了一跳。

“是啊，这就是差距了。”

周末，上午德育小学进行了一次训练，下午接受阿贾克斯俱乐部的邀请看一场荷兰甲级联赛，阿贾克斯对阵海牙的比赛。

阿贾克斯上一轮刚刚以四比零大胜对头费耶诺德，士气正旺，正好让东方来的客人们见识一下阿贾克斯的强大。

德育小学一行人随着阿贾克斯的工作人员，来到贵宾室观看比赛。