五二小说网

手机浏览器扫描二维码访问

0050有痔之士（第2页）

至于这马步，是诸多华夏武术的基本功，也被称作桩步和扎马。

由于半蹲的姿态形似人骑马，因此才得了马步之名。

这马步练的好，据说可以壮肾强腰、强筋补气，从而练出所谓的内功。

至于有没有网上说的那么神奇，陈觉不得而知。

只查到这马步里有提肛缩阴的配套动作，估计也真是因为如此，这才意外地一次性激活了这两個新技能出来。

“每天撮谷道的时间最好控制在早晚两次，各10分钟左右。”

“至于这马步，初学者建议一次5到10分钟，不要超过30分钟以上，以免造成肌肉和膝关节过劳损伤。”

陈觉查完了资料，顺便记录了一下这些练习的注意事项和练习时间。

他发现自己这上班摸鱼，真是越摸越起劲。

除了捏握力器之外，又新学了两种全新的运动方式。

最主要的是，这两个运动方式还能被面板激活刻录，只要按部就班地去训练，肯定能刷出不少属性出来。

果不其然，一早上的合理摸鱼时间，陈觉竟然靠【马步】刷出了0.01的力量和0.01的体质。

除此之外，最令陈觉意外的是，在做完10分钟的【撮谷道】练习后，自己的精神属性居然上涨了1小点。

按照陈觉的个人理解，是因为肛门（魄门）的启闭十分依赖精神意志去控制。

让它做闭合收缩、放松的运动，需要非常集中注意力。

时间一久并不比爬楼梯、投飞镖轻松多少，从而影响到了精神意志的锻炼提升。

……

“觉哥，你应该也是有痔之士吧？”

“我早上看你半蹲在那里，扭来扭去的，应该也很恼火吧！”

中午午休下楼吃饭，沈士坤再次跟陈觉搭伙组团。

不过看他一脸神秘地打开了淘宝，给自己推荐了一款打着“有痔无恐”

的坐垫神器，陈觉就知道这白胖子十有八九跟自己一样也有同样的小毛病。

毕竟这坐办公室一久，再次点重口味的食物，基本没有哪个人能逃过这一劫的。

“谢了，我回头买一个。”

陈觉没解释自己是在练习如何缓解这难言之隐，因为一上午的尝试，他确实体会到了以往没有的舒服感觉。

按照陈觉的推测，这【撮谷道】和【马步】一起同练，效果应该不会输给晒太阳练【眼保健操】。

要是坚持练下去，困扰了自己十几年的老痔恐怕会得到不小的改善。

至于能不能彻底根治，陈觉并不抱太大希望，只要能让自己舒服一些就使劲练就是。

反正是带薪锻炼，边练还有工资领，何乐不为？

只是看见沈士坤又点了一大份重油水的带皮红烧肉、炸鸡腿当午餐，陈觉就忍不住劝道：“士坤，你这样吃确定没问题？不怕三高吗？我看你早上一直打瞌睡。”

“怕！

当然怕了！”

“不过我老早就三高了，管不住嘴，就爱吃这些油腻的。”

“早上犯困是因为昨晚开黑下副本，刷的太迟了，2点多才睡。”

沈士坤嘿嘿一笑也没过多解释。

不过看他这副死猪不怕开水烫的样子，八成是对自己的身体情况非常了解。

……